很多女性都会有这样的疑问:月经期需要注意些什么?下面我简单给大家说说经期的一些注意事项经期注意。
1经期注意、注意保暖。现在很多年轻的女孩子为了显瘦,穿的特别少,大冬天就穿一条裤子。也有的姑娘特别喜欢穿露脐装或破洞裤,把腰腹部和膝关节露出来,这样会使腰腹部和膝关节着凉,容易诱发痛经。经期也不要用凉水洗衣服、洗脸洗手。
2、经期不要吃生冷辛辣的食物。“血遇寒则凝”,与冬天河水会结冰的道理相似,如果你月经期间吃冰激凌等食物,经血遇寒,就不能完全排出。血流不畅会引起疼痛,如果经常出现这种情况就会使子宫内的积血增多,最终会引起子宫肌瘤经期注意;“血遇热则行”,经期吃辣的食物会使月经量增多,经量增多,严重者会导致贫血。其实不光是月经期间需要忌食生冷辛辣之品,平时也应注意不要吃太多生冷辛辣的食物。
3、要控制情绪。月经期雌激素水平降低经期注意,情绪也可能会随之产生相应的变化。很多女性经期都会出现情绪低落、易怒、烦躁等情况,此时需要大家学会调节心情,避免情绪有太大的波动。可以通过听音乐,出去散步,或者看部喜剧电影等方式来调节心情。
4、做好经期卫生工作。经期做好卫生工作相当重要经期注意,因为月经期机体免疫力低下,致病菌容易从阴道入侵人体,造成逆行感染。所以一方面要勤换卫生巾,一般两个小时换一次,另一方面:在经期最好不要过性生活。
本期答主: 王彩青 医学硕士
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导读:经期前饮食注意事项 女生来月经要注意什么,经期前饮经期是成年女性每个月必经的特殊的生理期,很多女性在月经前都会出现一些不适的感觉,如乳房和下腹胀痛、头痛、神经烦躁等。那么,经期前饮食注意事项有哪些?女生来月经要注意什么?
经期前饮食注意事项:含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢;碳酸饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲;酒类:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素;辛辣刺激性食物:如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多;女生来月经要注意什么:做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,卫生纸质量要好,避免引起感染;多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西;保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步;劳逸结合:
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哈士奇纯种的有什么特征
肩高:公犬53~60公分,母犬51~56公分;体重:公犬20~27公斤,母犬16~23公斤;颈部:中长,站立时直立并抬头挺胸,由肩部强而有力的耸立且有适度的颈拱。
狗的习性是什么
狗是食肉动物,容易和适宜消化肉食食品,进食时不大咀嚼。狗不能在行进中排便,喜啃咬,有自我防御能力能把毒食物吐出来。狗用唾液中水分蒸发来散热,狗在群居时有“等级制度”和主从关系,狗屁股和尾巴摸不得。
可蒙犬和波利犬的区别是什么
可蒙毛色以白色为主、奶白色,波利毛色以黑色为主、棕褐色。波利的体型比可蒙犬小,波利绳毛粗,下有细小的被毛,可蒙绳毛细,毛质硬。可蒙性格相对憨厚、沉稳,波利则活泼好动。
猎狐梗和雪纳瑞的区别是什么
猎狐梗性格机警刚烈,雪纳瑞友善活泼。猎狐梗比雪纳瑞脸更长,雪纳瑞毛比猎狐梗长很多。猎狐梗源于英国,雪纳瑞源于德国,不含英国血统。
狂犬病疫苗价格:狂犬病疫苗价格 打狂犬疫苗,要花多少钱?需要注意哪些问题?
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我把我的小狗火化了,而且还装在骨灰坛里宠物火化归哪个部门管。过来北漂的时候,我还把骨灰坛一起带过来了。我打算死的时候找一个好地方,把自己放在那,然后再把小狗给我放在一起,我搬到哪,小狗都会跟我在一起,我们永远在一起,你们想看小狗骨灰坛吗?最后的那一张照片照片上的两个罐子就是了。我来北漂一共带了七只狗。五只是活的,两只是死的。我不知道我以后会嫁到哪里,可能嫁到哪里就跟老公放哪里。但是前提都是小狗也会跟我在一起。这七只狗以后可能就是七个小罐