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经期注意:经期注意事项 月经期都有哪些需要注意的事情?

编辑:sqxzgg 时间:2021-12-15 来源:人人爱宠物网

经期注意:经期注意事项 月经期都有哪些需要注意的事情?

很多女性都会有这样的疑问:月经期需要注意些什么?下面我简单给大家说说经期的一些注意事项经期注意。

经期注意:经期注意事项 月经期都有哪些需要注意的事情?

经期注意:经期注意事项 月经期都有哪些需要注意的事情?

1经期注意、注意保暖。现在很多年轻的女孩子为了显瘦,穿的特别少,大冬天就穿一条裤子。也有的姑娘特别喜欢穿露脐装或破洞裤,把腰腹部和膝关节露出来,这样会使腰腹部和膝关节着凉,容易诱发痛经。经期也不要用凉水洗衣服、洗脸洗手。

2、经期不要吃生冷辛辣的食物。“血遇寒则凝”,与冬天河水会结冰的道理相似,如果你月经期间吃冰激凌等食物,经血遇寒,就不能完全排出。血流不畅会引起疼痛,如果经常出现这种情况就会使子宫内的积血增多,最终会引起子宫肌瘤经期注意;“血遇热则行”,经期吃辣的食物会使月经量增多,经量增多,严重者会导致贫血。其实不光是月经期间需要忌食生冷辛辣之品,平时也应注意不要吃太多生冷辛辣的食物。

3、要控制情绪。月经期雌激素水平降低经期注意,情绪也可能会随之产生相应的变化。很多女性经期都会出现情绪低落、易怒、烦躁等情况,此时需要大家学会调节心情,避免情绪有太大的波动。可以通过听音乐,出去散步,或者看部喜剧电影等方式来调节心情。

4、做好经期卫生工作。经期做好卫生工作相当重要经期注意,因为月经期机体免疫力低下,致病菌容易从阴道入侵人体,造成逆行感染。所以一方面要勤换卫生巾,一般两个小时换一次,另一方面:在经期最好不要过性生活。

本期答主: 王彩青 医学硕士

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经期能喝茶吗?经期要注意什么?

女生生理期时候需要注意什么?

导读:经期前饮食注意事项 女生来月经要注意什么,经期前饮经期是成年女性每个月必经的特殊的生理期,很多女性在月经前都会出现一些不适的感觉,如乳房和下腹胀痛、头痛、神经烦躁等。那么,经期前饮食注意事项有哪些?女生来月经要注意什么?

经期前饮食注意事项:含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢;碳酸饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲;酒类:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素;辛辣刺激性食物:如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多;女生来月经要注意什么:做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,卫生纸质量要好,避免引起感染;多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西;保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步;劳逸结合:

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