广场舞62步喝死的鱼:在中国，60岁退休老人，5千元退休金，有多少存款能安度晚年？

在中国，60岁退休老人，5000元退休金，有多少存款能安度晚年呢？个人觉得，如果再有200万，晚年生活是非常幸福的广场舞62步喝死的鱼。

5000元退休金已经是比较高了广场舞62步喝死的鱼。其实5000元的养老金水平，是属于中高水平啦，已经基本上能够确保退休的养老生活。

就算你是在一线城市生活广场舞62步喝死的鱼，其实也是退休人员中的佼佼者，因为一线城市的平均养老金也才只有4000多元，5000元已经超过平均线。

所以不管你是在全国哪一个城市生活广场舞62步喝死的鱼，5000元的养老金，其实相对比较可观了，如果没有什么大的开销，理性消费，身体也比较健康，同时有医保报销的话，5000元的养老金估计每月都花不完。

当然如果还能有一定金额的积蓄和存款广场舞62步喝死的鱼，以备不时之需和紧急使用，安度晚年心里就更加有底气。

200万以上存款就更完美了你知道吗？目前中国人的平均寿命是在77岁左右，所以对于60岁的老人来说，退休后，如果能继续生存17年，那就是赢家了。

不过，目前中国人的平均带病生存时间是8年多，这期间的花费应该是相对比较高的，因为要看病治疗。

虽然有医保报销，但是个人的花费支出也会增多。这时候可能光靠养老金就无法支撑了，所以需要存款来垫底，来做最后的保障。

个人觉得，如果能有200万的积蓄，就非常不错了。100万用来做看病就医的保障金，另外100万，折合成每月的生活费，平均下来也是每月5000元左右。

所以，养老金5000，每年上涨，再加上200万的存款，其中100万用来日常消费，平均每月也是5000，加在一起，每月有1万元的钱可以花。另外还有100万来做紧急备用金，有了这些钱的保障，安度晚年应该说没有什么问题。

当然，我们说的是现在的标准，因为通货膨胀，物价上涨，随着时间的推移，需要的钱也是越来越多。

你觉得有多少存款能安度晚年呢？欢迎留言说出你的想法。

退休六十出头，不喜广场舞、打麻将、旅游，能做些什么呢？

我给你提几条，可以每天买菜逛早市，然后回家做饭做菜，家人吃的很香你会很满足的。

可以每天看头条，写评论，交朋友，多好啊头条内容太丰富了！

可以每天定时运动，遛弯爬山逛公园！这样身体好，有事做，保持健康！

总之可以做的事情多了，怎么能退休了没有什么事可做呢？

有的人把退休了当成第二青春，人生头六十年没有实现的理想现在可以实现了！只要经济允许其他条件允许，一定要试一下！

人生很短转眼几十年，退休前工作是为了养家糊口抚养孩子，退休后享受退休金，职业生涯已经结束，人生到了老年阶段，自己需要做好打算！虽然不服老但是人生的节奏要把握住，退休了自己安排余生的生活，不要限制自己，人生不完美！

最起码自己不要觉得无事可做，整天孤独寂寞，自怨自艾，这样恐怕是失败的退休生活。

我还没有退休，时常想这个问题。可以肯定的是要做的事情很多，还得好好安排一下，分派好自己的时间。

家人都需要你，虽然很累但是说明你还有用，有用就能创造价值。帮助孩子们他们可以无忧无虑的安心工作，工作好了效益就会丰硕！照顾父母让他们开心，心情好了身体就好！

这是我的想法，很多人有更好的事情做，我身边有的人退休后用蝇头小楷抄录红楼梦全书，虽然很辛苦但是乐在其中！还有的人剪纸清明上河图，非常有毅力，作品完成将会成为传家宝！

退休后按照自己的想法玩吧，只要你喜欢什么都是你说了算，就是整天什么不做，公园溜达，茶馆喝茶也完全可以，退休后闲适光阴，弥足珍贵，一定要开开心心的过！因为退休后的终点就是人生的终点！你一定要提早意识到！

个人看法仅供参考！

什么样的运动对血管才真正有益？

血管疾病已经成为头号杀手，尤其心脑血管疾病，不但会导致心绞痛、心肌梗死、脑供血不足、脑梗死、颈动脉斑块、外周血管闭塞等等疾病；这些疾病更会导致残疾甚至猝死。

上述这些血管疾病的本质就是动脉粥样硬化，简单理解就是动脉血管，因为种种原因导致了血管内斑块逐渐加重，直至影响血流，从而导致血管缺血，在心脏就是心肌缺血，在脑血管就是脑缺血；心脏动脉堵塞就是心肌梗死，脑血管堵塞就是脑梗死。

一、动脉粥样硬化的原因

动脉粥样硬化其实就是血管疾病的本质，形成动脉粥样硬化的原因包括高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、不健康饮食、熬夜、压力大、久坐不运动等等。这些因素越多，血管疾病风险越高。

二、运动和血管健康的关系

久坐不运动，是导致动脉粥样硬化的一个主要原因，长期久坐本身就会增加肥胖以及高血压、糖尿病、高脂血症的风险。肥胖加三高就是四高，四高的任何一项都是血管疾病的主要因素，那么久坐不运动肯定会导致动脉粥样硬化加重。对于四高的人群，运动能直接降血压，坚持运动可将血压降低3-7 mmHg，最高可达15 mmHg；运动能控制体重；运动能在一定程度是降低血脂；运动可降低25%~40%的2型糖尿病风险。四高得到控制，血管得到保护。研究显示久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%！

所以，不运动肯定会导致血管疾病高发。

三、如何运动才能保护血管

目前各大指南，推荐的运动建议是坚持每周150-300分钟的有氧运动为主，加上少量的力量运动，有氧运动包括骑车、游泳、跑步、跳操、爬山等等，每次不少于30分钟，心率控制在170-自己的年龄，简单判断，运动的时候能说话，但不能唱歌。这种运动量对于血管，心肺功能都有好处。

大量研究表明，就算少量的轻度运动比起不运动也有好处，所以，我们一定要坚持运动，不但能保护血管，更是预防很多疾病的基础。

昨天开学第一课，钟南山院士给我们上了一课，钟院士坚持长期的运动，即使多年前放过心脏支架，在他健康生活以及坚持运动的基础上，现在虽然已经80高龄，仍然工作在第一线，第一时间驰援武汉。

钟院士告诉我们，一切的事情的基础都是健康，运动是健康的一大法宝。