好动的河马歌谱:好动的河马 儿童歌曲 宝宝多大才能吃“大人饭”，为什么？

大多数老人都认为宝宝早点吃大人的饭没什么问题，自己的宝宝都这么养大的，照样健健康康的，而且味道丰富，宝宝能多吃！而妈妈派则坚持科学喂养，不能给宝宝提早吃大人的饭，保持口味清淡原则，不多加各种调味料好动的河马歌谱。那么，宝宝是否可以提早吃大人饭呢？

宝宝过早吃大人饭可以吗

1、增加肠胃负担好动的河马歌谱，影响消化吸收

宝宝的牙齿在2岁半~3岁左右才能出齐好动的河马歌谱，没有牙齿的帮助，宝宝的咀嚼能力相对来说较差。如果过早让宝宝和自己吃一样的食物，很可能会导致食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了。而这些没有被充分消化分解的食物，会增加宝宝肠胃的负担，导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。

另外好动的河马歌谱，如果给宝宝吃的是粗纤维的蔬菜，或者是不易咀嚼的肉类时，还有可能使食物卡在喉咙，导致窒息等危险情况的发生。

2、增加肾脏负担好动的河马歌谱，造成宝宝偏食

不可否认，大人的饭菜更有滋味，因为里面添加了很多调料，比如盐，但医生是不建议给1岁以内的宝宝吃盐的。因为母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等婴儿食物中都含盐或者钠，只要家长正常喂养，宝宝体内就不会缺钠，就能满足自身发育的需求。

如果在宝宝味觉发育时期，过早、过多摄入“重口味”食物，会刺激宝宝的味觉器官，影响宝宝口味的偏好，比如只喜欢吃咸味或者甜味的食物，而拒绝没有味道的原味食物。

对于1岁以内刚开始添加辅食的宝宝，最好不要吃盐及任何调味品。因为盐会增加宝宝肾脏负担，而且在很多天然食物中，本身也含有一点点盐，如香蕉、蔬菜等。对于1岁以上的宝宝，可以尝试着逐渐少加一点点盐，尤其在宝宝不爱吃的食物中，如菜叶、鸡蛋羹中少加一点盐调味。

当然1岁也并不是给婴儿加盐的分水岭。只要宝宝进食正常，是没必要刻意添加食盐的。如果发现孩子对食物兴趣降低时是可以添加的，但要尽可能少地添加。

给宝宝喝奶更好？

有的妈妈认为自己的母乳或奶粉够宝宝吃，就认为不用喂辅食，就错了！一直以来，我们提倡在宝宝6个月开始吃辅食，因为，婴幼儿发育极快，对营养的需求也是非常大的。母乳或奶粉虽仍有营养，但已满足不了宝宝的营养需求，长期只喂宝宝吃单纯母乳或奶粉，宝宝就容易缺乏各种维生素，甚至营养不良。所以，妈妈还是老老实实给宝宝做辅食吧！

宝宝多大可以吃大人饭菜？

对于这个问题，世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后，家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。具体什么时候开始，每个家庭的情况也不尽相同，还需要综合下面这些因素：

1、宝宝的咀嚼能力

咀嚼能力的强弱是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键因素，但每个宝贝的咀嚼能力不同，需要通过后天锻炼才能提升。

那怎么做才能加强宝宝的咀嚼能力呢？首先，也是最基本的，良好的开始，那就是按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食！家长需要根据宝宝的接受程度，适时改变食物的形状和软硬度。

宝宝6个月大时，要给他吃一些糊状或泥状的食物，最开始添加的辅食建议是米粉；

7、8个月大时，可以给宝宝吃些软烂的粥或面条了，粥和面里可以加一些菜碎。刚开始加菜碎时，宝宝的大便里可能会带些菜渣，但只要没有腹泻等消化不良的情况，家长也不用过于担心；

8、9个月大时，此时宝宝已经长牙了，可以给宝宝吃一些有硬度的食物了，比如磨牙饼干、或烤馒头片，不仅能提升宝宝的咀嚼能力，还能缓解长牙期的不适感；

1岁左右，可以将蔬菜、肉类等副食切成碎末，给宝宝吃。

2、宝宝的消化能力

除了咀嚼能力，还要考虑孩子的消化能力。如果宝宝的消化能力不好，吃了大人的饭菜，必然会出现呕吐、腹泻等消化不良的症状，时间长了，还会影响孩子的生长发育。所以，想知道孩子消化能力好不好，你只要看宝宝大便是否正常，或者监测生长发育的情况就可以了。

纯牛奶什么时候喝才有助于身高？

1岁以上的宝宝可以选择纯牛奶或鲜牛奶，性价比更高，不一定要喝配方奶了。而1岁以下的宝宝不建议喝纯牛奶，因为纯牛奶的含铁量不如配方奶那么高，并且婴儿过早的喝纯牛奶会增加肠道隐性失血风险，导致缺铁性贫血的发病率升高。所以1岁以下的宝宝建议母乳或配方奶喂养。鲜牛奶、纯牛奶、配方奶有什么不同？鲜牛奶和纯牛奶的原料都是鲜牛奶，经过不同的杀菌方式调配而成。鲜牛奶是巴氏消毒法制作的，要低温保存，通常放冰箱。纯牛奶是超高温灭菌处理的，常温保存。鲜牛奶和纯牛奶的营养成分差不多，没有哪个更好，根据孩子的喜好来选择就可以。

全脂、脱脂、低脂又有什么不同？纯牛奶分为全脂、低脂、脱脂。全脂指的是脂肪含量在3%-4%左右，低脂牛奶1%-2%，脱脂牛奶脂肪含量<1%。世界卫生组织建议2岁以下的孩子喝全脂牛奶，而不是脱脂或低脂牛奶，所以1岁的孩子喝全脂纯牛奶更好。

纯牛奶什么时候喝有助于长高身高是七分天注定（基因遗传），三分靠打拼的。父母的身高是孩子的身高的最主要影响因素，比如姚明7岁的女儿身高接近1米6，这是很多同龄孩子望尘莫及的，但是姚明只有一个，父母不高的孩子如何通过后天的努力突破遗传身高？

饮食纯牛奶里含有丰富的钙，是儿童钙摄入的主要来源，钙对于骨骼生长有重要作用。日本自从重视牛奶摄入后，人均身高有了明显提升。纯牛奶到了1岁就可以喝，不同年龄段推荐摄入的奶量不同，家长要每天给孩子提供牛奶，如果喝不到那么多量，喝酸奶、吃奶酪也是可以摄取同样的钙的。

需要注意的是，纯牛奶什么时候喝，效果都是一样的，并没有说在哪个特定的年龄喝更容易长高，保证每天奶量摄入即可。

运动让孩子多参加体育活动，适当运动，不仅可以增加食欲，还有利于长高，尤其是一些拔高类的运动，比如跳绳、跳高、篮球等等。

睡眠充足的睡眠对生长激素的释放是有好处的，处在生长发育期的儿童，一定要保证睡眠质量和时长，让孩子白天能够精力充沛。

总结：1岁以上的孩子可以喝纯牛奶或鲜牛奶，从性价比来说，1岁以上的孩子喝纯牛奶比配方奶更高。身高是遗传、营养、运动、睡眠多种因素共同作用的结果，喝牛奶对于保证钙摄入、促进骨骼生长有很好的帮助，但同时也要注意营养均衡。