产后乳汁分泌少怎么办:产后抑郁症会影响乳汁分泌吗？
产后产后乳汁分泌少怎么办，妈妈体内的黄体激素和雌激素由于妊娠的结束而骤减，可能对妈妈的情绪、心理活动产生很大的影响。多种因素都可能成为产后抑郁发作的诱因。其结果是心理失控、情绪易变、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。如果心里不高兴，要及时与丈夫及家人沟通，不要把心中的不快压在心里，否则长期下去会导致乳汁分泌不畅。
建议妈妈多听一些轻松的音乐产后乳汁分泌少怎么办，有时间到环境比较好的公园散散心，学会调节自己的心情。妈妈的心情愉快，肝气疏泄，乳汁分泌就会增多。丈夫及家人应该尽可能营造一种和谐的家族气氛，这对妈妈及宝宝都有益。
产后乳汁分泌有什么需要注意的？
正常情况下产后乳汁分泌少怎么办，产后乳汁分泌量逐渐增多。营养状况良好的乳母，每日可泌乳800-1000毫升。在哺乳的头6个月，平均每天泌乳量约为750毫升，其后的6个月约为600毫升，但是，当乳母热量摄入很低时，可使泌乳量减少到正常的40%-50%。对于营养状况良好的乳母，如果哺乳期节制饮食，也可使母乳量迅速减少。对于营养状况较差的乳母，补充营养，特别是增加热能和蛋白质的摄入量，可增加泌乳量。
影响泌乳量的因素很多产后乳汁分泌少怎么办，如乳母的健康状况、心理因素、婴儿的吸吮程度和频率等都对乳汁的分泌有影响，并且乳母的饮食、营养状况也是影响乳汁分泌的重要因素，乳母患营养不良将会影响乳汁的分泌量和泌乳期的长短。
当完全母乳喂养的婴儿生长发育良好，并且评价营养状况的生化指标都在适宜水平时，即可以认为泌乳量是充分的，母乳喂养是成功的产后乳汁分泌少怎么办。
产后若乳汁分泌不足怎么办？
产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食 其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克-5克，漏芦10克-15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。
若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥 其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适量红糖调味，服食，每日一次，连用35天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效，对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症，颇有效验。除此之外，还可以熬制山药杞果粥服食。其制法为：取山药 60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每日1次，连用4天-5天。此方可滋阴补肾、强腰壮骨，对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，功效独特。
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