男人经常喝牛奶有什么坏处:经常喝牛奶对身体有什么坏处 天天喝纯牛奶有哪些利弊？
喝牛奶的好处有：牛奶里面含有大量的蛋白质男人经常喝牛奶有什么坏处、免疫因子及钙质，因此长期喝牛奶可以补充身体所需要的蛋白质、增强身体免疫力、强壮骨骼、提升智力，尤其是对于老人和小孩及身体虚弱的人来说，长期喝牛奶有利于强身健体，促近骨骼发育，防止骨质酥松症。促近小孩大脑发育，增强小孩智力及体质，因此有长期喝牛奶的小孩聪明。牛奶是老人和小孩的“软黄金”的说法。对于有低蛋白血症及慢性胃炎的人来说，牛奶不仅能补充人体的蛋白而且牛奶在胃里面会形成一层薄膜，它具有保护胃黏膜的作用，因此对慢性胃炎及低蛋白血症的人一定要多喝牛奶！
喝牛奶的弊端有：对于患有“高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑梗死、脂肪肝”等心脑血管疾病的患者来说尽量少喝牛奶，同时肥胖的人最好也要少喝牛奶，因为牛奶里面含有大量的脂肪，长期喝牛奶容易引起血脂升高、血糖升高，血管硬化，容易使血管瘀堵，进而增强患高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的风险。同时血液里脂肪过多给肝脏带来沉重的负担，导致肝脏不能及时代谢过多的脂肪，进而引起脂肪肝。体内过多的脂肪不能被代谢就会变成“肥肉”长在身上导致肥胖男人经常喝牛奶有什么坏处！
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长期喝牛奶的坏处有哪些？
长期喝牛奶的坏处有哪些男人经常喝牛奶有什么坏处？
长期喝牛奶的坏处与饮用量、个人情况有关男人经常喝牛奶有什么坏处。
牛奶中蛋白质、钙等营养素含量丰富，是良好的蛋白质来源，只要不过量摄入，长期饮用大多对健康有益，有助于预防骨质疏松症等疾病。
牛奶中也含有一定量的脂肪，高血压、糖尿病、胆囊炎等病人可能需要低脂饮食，这类人群可选用脱脂等特殊牛奶饮用，避免脂肪摄入，同时还可以补充蛋白质等营养。
过量摄入牛奶可能会有蛋白质摄入过量、热量过高等风险，特别是部分牛奶产品中会额外加糖，热量比正常牛奶更高，过量摄入会增加肥胖风险。因此牛奶可以长期饮用，但也要注意每天的饮用量，避免摄入过多热量。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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每天喝两盒牛奶对身体有哪些好处和坏处？
牛奶，生活当中建议大家每天都要喝的一种饮品，它被大家誉为“白色血液”。对于牛奶来说，坚持饮用对于身体有何好处？生活当中又该如何健康饮用牛奶。在六月初日，与您健康话牛奶。
坚持每天喝牛奶对于身体有何好处？促进身体的生长发育：
牛奶当中富含优质蛋白质，像您听说的白蛋白、球蛋白，对于人体可以起到良好的补充作用。对于儿童和青少年来说，还会起到促进身体生长的作用。
补充优质钙质，预防骨质疏松：
对于牛奶而言，每百克当中含有钙元素130毫克，另外牛奶当中的维生素D和乳糖本身还可以促进钙质的吸收，用牛奶来补钙是最为靠谱的选择。
提高身体的免疫力：
牛奶当中含有丰富且优质的蛋白质（氨基酸），这些物质可以帮助调节身体，另外也可以为身体增加抵抗力，低于外界的病菌等有害物质。
除了这些，坚持饮用牛奶还可以起到美白美容的作用，为身体提供充足的氨基酸，健脑安神，是一种靠谱健康的饮品。
饮用牛奶有何坏处？这个问题问得好，说到坏处，其实只要是您适量饮用并不存在所谓的坏处，只能说会增加你的小便次数或者排尿量罢了。
健康喝牛奶，您应该如此作为：喝奶要到量，达标很重要：
根据《中国居民膳食指南》当中的建议，成年人每天摄入300克的牛奶有助于饮食平衡，起到靠谱补充钙质的作用。
也就是说，您可以用各类奶制品进行填充，无论是鲜奶还是酸奶，再或是奶酪等奶食品，都是靠谱的选择。
如果是儿童、青少年、孕妇、乳母以及老年人等特殊人群，建议可以每天摄入500克以上的奶类食品，特殊人群特殊对待。
什么时间喝牛奶更优秀？
其实，早上喝可以，晚上喝同样可以，不同人群不同对待。
当然，建议大家可以在饭前30分钟饮用牛奶，喝完牛奶再去吃饭，可以有效控制餐后血糖的上升，而且还能增强饱腹感、促进减肥的达成。
喝牛奶要注意这些细节：
小口慢慢喝。避免渗透压过大，影响身体的消化吸收率。
现开现喝，避免剩余和浪费。
饮用牛奶的温度要靠谱，温热最优秀，接近于身体体温，避免超过65摄氏度。
对于牛奶而言，最好选择低温冷藏牛奶，偏向全脂牛奶，拒绝各种乳饮料。
牛奶，不错的补钙佳品，建议每一个人每天都要摄入；靠谱的钙质从牛奶中而来，为了身体健康，请靠谱饮奶。
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