猕猴桃的营养价值及功效:多吃绿心猕猴桃有什么好处？
绿心猕猴桃是日常生活中比较常见的水果，基本上一年四季在水果店中都能看到。而且猕猴桃还是大多数人都比较喜爱的水果之一，比如我，我是一个猕猴桃的狂热粉丝，只要去水果店，必买猕猴桃。猕猴桃分有绿心猕猴桃的营养价值及功效、黄心和红心三种，每种猕猴桃都有不同的口感和营养价值，下面我将简单介绍一下绿心猕猴桃对身体的好处。
1、清热降火。因为绿心猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质猕猴桃的营养价值及功效，所以它能起到清热降火、通便的作用，还能促进新陈代谢和排毒。对于便秘的人来说，猕猴桃是个不错的选择。
2猕猴桃的营养价值及功效、改善血液流动。绿心猕猴桃中含有丰富的精氨酸，能够有效地改善人体中血液的流动，降低高血压、冠心病等心血管疾病的发病率。
3、美容、排毒、养颜。对于大多数女性来说猕猴桃的营养价值及功效，猕猴桃可以说是“美容圣果”了。绿心猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素和微量元素，被称为“维生素C之王”，对于美容、减肥有独特的功效。
想不到绿心猕猴桃对人体还有这么多好处吧，有需要的朋友可以多吃点绿心猕猴桃哟猕猴桃的营养价值及功效！
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猕猴桃营养有多好人人都爱吃？
新鲜猕猴桃9大功效:
①降低癌症发病率。 ②天然维生素C抗衰老。 ③减肥健美好帮手。 ④预防口腔溃疡。 ⑤告别便秘。 ⑥预防降低抑郁症。 ⑦减少白内障出现的几率。 ⑧增强抵抗力。 ⑨缓解疲劳。
猕猴桃高Ca高Ⅴc营养丰富……营养价值 猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。 1.猕猴桃中富含维生素C，能缓解身体因缺乏维生素C导致的牙龈出血等问题，还能改善皮肤问题，延缓皮肤衰老和提亮肤色，特别适合女性。 2.猕猴桃酸甜可口，软硬适度，富含膳食纤维，具有开胃消食的作用，特别适合偏食或便秘的人群。 3.猕猴桃中富含维生素和活性成分，能增强机体抵抗力和清除体内自由基。
什么体质或有哪类疾病的人不适合吃猕猴桃？
猕猴桃这种水果，也被称为奇异果，相信大家都有吃过，虽然在价格上有些昂贵，但也是大家常吃的水果之一。而且它的口感酸甜可口，营养丰富，所以非常受大家的喜爱。
一、猕猴桃的营养价值和好处
首先我们来了解清楚猕猴桃的营养价值，它含有多种营养物质，不管是老年人，还是儿童、体弱多病者，吃猕猴桃都有一定的滋补作用。
它所含有的营养成分，主要包括有维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，另外还有其余水果少有的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质。
所以，猕猴桃的营养价值相比较于其他水果很高，譬如钙的含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，而VC的含量是柳橙的2倍。
经常吃猕猴桃，具有以下几点好处：
1、由于猕猴桃含有黄酮类物质，对罹患心脑血管疾病的患者而言，有非常大的好处，而且还有一定减少由于心脑血管疾病导致死亡的风险。
2、它含有不饱和脂肪酸，这种物质又包括有亚油酸、亚麻酸等成分，这些营养成分都是天然的植物油，可以起到减少人体血液内坏胆固醇含量，从而有助于心血管健康的作用。
3、经常食用有助于补充人体所需的一些营养素，有助于人体增强免疫力系统，同时还能延缓各项指标的衰老程度。
4、猕猴桃富含膳食纤维，它既能减少胆固醇，还能促消化，帮助人体预防便秘，排出体内有害代谢物的好处
二、什么体质或有哪类疾病的人不适合吃猕猴桃？
1、脾胃虚寒的人
主要是猕猴桃属寒性，而且这一类人本身脾胃较差，不可以吃过于寒性的食物，否则会加剧肠胃的负荷，或许使会人产生腹痛、反酸和烧心等情况。
2、易腹泻的人
经常易拉肚子者，其实消化系统就比较差，奇异果本就具有促消化，加快排便的作用，所以极易腹泻者食用，会导致腹泻的情况加重。
3、经期女性
从上面可以得知，猕猴桃属寒性，而经期的女性则不适合吃寒性的食物，否则会引起月经量增多，甚至是导致产生痛经的现象。
4、尿频和有流产征兆者
同样是由于猕猴桃是属寒性，他们食用后或许会加剧病情。如果是正常健康的孕妇，可以适当吃猕猴桃，但不能过量吃。
5、过敏者
在平时，由于多数人体质的不一，有些人对某些事物可能就会有一些过敏的情况，因此对猕猴桃过敏的人不适合吃猕猴桃。
除此之外，还有便溏、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻等疾病或体质者，都不太适合吃猕猴桃。
以上便是关于猕猴桃的营养价值和作用，以及不适宜食用猕猴桃的人群，希望本人对大家有所帮助！
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