吃什么能长胖:吃什么能长胖一点,我太瘦了多吃什么能长胖，能使作息时间正常？

编辑：sqxzgg 时间：2021-11-19 来源：人人爱宠物网

谢谢邀请！怎样增胖，那些多吃陆生肉类或者含糖类食品还有多喝汤类，吃海鲜类或者河湖类鱼肉是不容易长胖的不推荐吃什么能长胖。

想要长胖多吃自己喜欢或者开胃的东西可以让精神放松胃口大开，肉类多吃的同时也要配上米饭，米里含有少量天然的葡萄糖素，一日三餐规划好，现在很多人都不吃早饭，或者选择性吃这是不对的吃什么能长胖。

想要长胖每顿饭都不能省吃什么能长胖，吃饱吃好这才能长胖，千万别忘了骨头或者肉汤喝汤，如果这些觉得太腻了，选择番茄蛋汤或其他蔬菜汤，要记住荤素搭。

怎样使作息时间正常

早上7点前起床，运动，早餐在8:30前吃好，中午12点吃好，午休半个小时，下午下班后也可运动半小时，6点多晚餐(少吃点)。7-9点看看书，听听轻音乐，9点多睡觉，睡前做深呼吸，每天好心态。可以适当变动，但是一定要早睡吃什么能长胖！祝大家健康愉快美丽，满意回个点评。谢谢！

吃什么美食才能胖起来啊？

要想胖应当做到科学增胖，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠吃什么能长胖。我们睡眠若比较充足，胃口就比较好，这样有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。

建议试试健康增肉增肥1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养高的食物,再吃其它食物。4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。