选择权威科普55健康网 疾病百科,享受健康生活,欢迎关注医学博士团队!
人体在进入40岁以后,机体结构和功能上的老化表现趋于明显。一般而言,机体外表的变化如皮肤干燥55健康网 疾病百科、出现皱纹、头发变白、体形改变往往是最早引起注意的变化。多数人可能出现肌力和反应力减退,但多数通过日常的调节和适应,尽量减少这些功能减退的影响。生命器官的老化始于青年期,在中年期变化显著,例如心、肺、肾功能的减退。由于机体的调适和代偿,这些变化一般未引起注意。
中年人的主要健康问题中年期的主要健康问题55健康网 疾病百科,除了在青年期已见发病的疾病外,多种慢性病的发病率在中年期上升。主要的健康问题有:
①亚健康状态55健康网 疾病百科:主要见于中年人群。
②六高一低倾向55健康网 疾病百科:虽然很多中年人自我感觉健康状况良好,这一群体中普遍存在六高一低倾向,即接近疾病水平的体力和心理高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高黏度、高体重和免疫功能偏低。
③“五病综合症”:糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和脑卒中。
④其他:如恶性肿瘤、肝硬化等。
这些健康问题大多与不良生活方式有关,例如摄入营养的结构不合理、缺乏体力活动、生活压力等。
对于40-55岁的中年人,应该如何健康度过“危机”?①坚持锻炼:中年期的体力和耐力均趋下降,因此,坚持日常的运动锻炼至关重要。偶尔进行运动或过于剧烈的运动则容易导致受伤。
②控制体重:控制体重必须节制饮食,这在某些社交活动和应酬频繁的中年人并不容易做到,需要给予特别的强调和指导。
③积极应对压力:中年期往往要面对工作、家庭、经济、教育子女、照料年迈父母等多重生活压力,有些人依靠吸烟、饮酒、服用药物来缓解心理压力,这些是消极行为且有损健康,应引导和鼓励积极应对压力源。
欢迎关注天坛医院、阜外医院、儿研所、北大口腔医院医学博士团队!祝您身体健康,生活愉快!
感谢邀请。
古语说:三分治七分养。这句话是说明了我们应该如何面对疾病。
三分治,治什么?
三分治,在我看来是有了病要及时就医。到正规医院就诊,遵从医嘱,按时服药,千万不能掉以轻心,自己随便用药。从你的描述中看出,病比较多,但都是慢性病,需要长期服药,所以,要做好打持久战的准备。
七分养,养什么?
第一养:心情。不要自作病相。不要给人觉得病歪歪,或者精神不振的样子。据最新科学测定,人叹一口气,身体的免疫力立刻会降低一半。所以,要有好心态,精气神,多给自己打气,保持好心情。
第二养:食物。以清、淡、简单食物为标准。蔬菜瓜果也要适应季节的才吃,反季节的少吃。这样才能减少食物对我们身体的影响。
第三养:睡眠。早睡早起,血气充足,身体好。身体有疾病的时候,更要提前两、三个小时睡眠。超过子时不睡觉,肝胆两条经络得不到休息,补充睡眠十多个小时都不能够补回来,越睡还越累。
第四养:锻炼。把“生命在于运动”改一改,变成“生命在于相对运动”,心要静,身要动。心不要乱想东西,身体不要久坐、久睡。运动以身体微微出汗为度,运动量就够了。走路的时候不要急匆匆,老是低头看地下,要挺起头来平视前方,身体放松,按一定的节奏行走。人生志在参与,享受参与之乐,不强求结果。
你自己说:55岁,就有了许多的退行性疾病,高血压、高血脂、颈椎病、甲状腺病、腰椎病、关节病、气管病、肝病、口腔病、血管病等十多种,可是还得工作、生活,确实不容易,在我看来,目前最好的办法就是“三分治,七分养。”我不是医务工作者,只是谈一下自己的个人想法。但庆幸的是,你的疾病虽然很多,但都可防可控。所以,千万不要灰心,不要气馁, “健康”二字值千金,保重。
阅读:
瑞才启航·医路非凡 | 瑞派宠医兽医人才招募计划“职”等你来
热烈庆祝伊宁哈妮、博纳动物医院正式加入瑞派宠物医院大家庭!瑞派将与哈妮、博纳前瞻布局动物医疗领域,拓宽宠物医疗行业成长边界,实现合作共赢,促进共同发展。加入瑞派后,医生资
瑞派宠物医院亲传三条铁律,做到了想不当萌宠网红都难!
为什么?网红宠物个个萌萌可爱,隔着屏幕都想rua,那是人家做对了这几件大事,远离传染病、寄生虫病、皮肤病,坚持春季查体、接种疫苗、健康驱虫,避免出现皮肤溃烂、掉毛秃顶。瑞派宠
因为它,我无意间拒绝了太多的生活幸福感
家居生活中,清洁实在是一件令人头疼的事,家里的灰尘总有一种除不尽的感觉。你是不是也有这种烦恼?!三天不除尘,家显得“面目可脏”?床头柜、书柜上面一层灰;角落里、床下
告别家庭清洁死角,深度除尘细节致胜——戴森V15 Detect Absolute吸尘器评测
每个家庭都会定期打扫卫生,但你有真的有思考过这件事吗?你是不是也认为使用扫把、拖布清洁一遍就干净了?其实,当你用扫把打扫卫生时往往可能导致污染物转移,或引起扬尘,使灰
上海凯利蓝梗俱乐部:安徽合肥拟禁养中华田园犬等38种烈性犬,对此你有什么看法?
合肥市人大网站公布《合肥市养犬管理条例》全文上海凯利蓝梗俱乐部,该条例将于今年6月1日起施行。然而最近很多人了解到《合肥市禁养犬名录(征求意见稿)》向社会征求意见,其中包含中华田园犬上海凯利蓝梗俱乐部、德国牧羊犬、秋田犬、松狮犬等犬种。禁养名录中,包括的犬种分别是:比利时牧羊犬上海凯利蓝梗俱乐部、弗兰德牧羊犬、荷兰牧羊犬、苏俄牧羊犬、中亚牧羊犬、德国牧羊犬、高加索牧羊犬、安纳托利亚牧羊犬、拳师犬、标准牛头梗、美国恶霸犬、斯塔福斗牛梗、土
日本狂犬病发病率:被没有狂犬病的狗狗咬了会不会得狂犬病? 上海狂犬病发病率
新年好日本狂犬病发病率。如果你确定狗狗没有狂犬病,那么恭喜你,你不会感染上狂犬病。狂犬病的传染源主要是病犬、病猫、病狼等,但不一定被他们咬伤就一定会被感染,其发病因素与咬伤部位、创伤程度、伤口处理情况及注射疫苗相关。动物体内有狂犬病毒不一定代表它具有传染性日本狂犬病发病率,如果狗、猫等温血动物在狂犬病发作后的3~5天内100%会死亡,有文献提及有罕见的是8天死亡,而有医学证明只有它死亡前3~5天内才是传染期,这时被咬感染病毒的危险较高。
南充狂犬病疫苗价格:狂犬病疫苗打一针要500,你觉得贵吗? 南充狂犬病疫苗价格
狂犬病疫苗本来就一直不便宜,相对于以前来讲不算贵了,一针500元,那么狂犬疫苗完成全部注射也就4针2000元线南充狂犬病疫苗价格。八十年代吧,那会儿注射狂犬疫苗需五十几块钱,我1987年注射过一次,那是总共花了52元钱,那会儿一个地方平均月工资也就几十元钱,以工厂来说:工人平均工资是四五十元,一个工作了十二到十五年的技工一般是四级工工资到五级工工资,四级工在江西工资是53元,五级工是64.5元,当年注射狂犬疫苗的费用相当于一个中级技工一