产后四天奶水太多怎么办:产后五天奶水太多怎么办 产后乳汁过多，怎么控制饮食？

真是旱的旱死产后四天奶水太多怎么办，涝的落死。奶少的妈妈苦恼孩子不够吃，奶多的妈妈又烦恼如何减少奶量。以我这几年的哺乳指导经验来说，我觉得奶多比奶少的妈妈更加幸运一些，因为想要减少乳汁比追奶可行性更简单有效。

如果想要单纯的通过控制饮食来减少乳汁产后四天奶水太多怎么办，不配合其他干预，可能效果会大打折扣甚至没有效果。我个人建议，除了调整饮食结构控制饮食以外，你还要做到逐渐减少奶水移出，让部分奶水回奶才能实现降低乳房的泌乳量。

你可以少喝下奶的汤水产后四天奶水太多怎么办，特别注意要避免喝油腻的肉汤和产后大吃大喝。产妇生完孩子因为胃部得到放松会一直觉得肚子是饥饿的状态，这个时候你最好少吃多餐，不要暴饮暴食。汤水的补给可以让体内的水分增加，就跟往一个有漏口的容器里加水以后会加速水流出的速度一个道理。母乳妈妈如果想要减少乳房泌乳，可以减少汁水的摄入。

调整饮食结构，不要吃有追奶效果的食物产后四天奶水太多怎么办。一胎的时候，我因为不知道丝瓜对我的体质有追奶效果，吃了不少，加上当时不正确挤奶，导致我月子里因为奶水过多而堵奶发烧。产后乳汁过多的母乳妈妈一定要注意，有些食物是特别针对你的体质有追奶效果的，如果不想要太多乳汁就要注意避免摄入。常见的追奶食物有：木瓜、鲫鱼、猪脚花生、丝瓜、醪糟，我有一个朋友吃花生还会催乳，真的是千奇百怪。我个人觉得如果你不想要一一去试验，你最好就吃最经常吃的几样食物就可以了，像鸡肉鸡蛋猪肉胡萝卜这些。

必须要说的一点是，如果你想达到减少乳房泌乳量的话，最关键的还是要逐渐减少奶水移出才行产后四天奶水太多怎么办。学过哺乳知识的妈妈都知道，乳房的产奶量是根据移出量决定的，也就是说，你移出多少奶水，乳房就会智能地分泌多少奶水。除了给宝宝正常的哺乳以外，非胀奶难受的情况下，最好不要再另外刺激乳房移出母乳。

总结一下，乳汁过多除了要避免吃油腻汤水，还要注意吃到下奶食物，最重要的是，你要学会如何在不会堵奶的情况下逐渐减少奶水的移出。

产后，有什么下奶快的方法吗？

产后喂奶是很多新手妈妈的困扰，其实并没有那么辛苦只要掌握好以下四点，轻松搞定宝宝的口粮。

1.多亲喂

　　宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法。吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素，而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。所以，只要宝宝想吃，就应该喂奶。

注意事项：喂奶次数越多，妈妈的产奶量就会越多；喂奶无需遵循严格的时间表，特别是开始产奶的前几周，只要宝宝饿了想吃奶，就可以喂奶；当一侧乳房排空后，用另一侧喂奶。

2.多喝水

乳汁中接近90%都是水分，所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。

成年女性，除正常饮食摄入外，每天最少饮水1500毫升（约7～8杯），对于哺乳期的新妈妈，则需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。也就是说，除日常膳食外，还应每天单独饮水2100毫升（约10～11杯）。如果天气较干燥、或者出汗较多，还要再增加饮水量。

各种所谓的催奶汤也是这个道理。新妈妈们喝了各种所谓催奶的肉汤后，感觉乳房发胀，其实是因为肉汤中有大量水分。但一定要注意，喝汤要清淡、少油、少盐。推荐在等汤冷却后，用勺子撇去上面的一层白色脂肪，加热后再喝，在补充水分的同时，也不会摄入太多脂肪。

注意事项：新妈妈照顾宝宝时，容易因忙碌而不注意喝水，所以最好将水放在经常哺乳的地方，以便随时补充。另外还可以多吃富含水分的水果和蔬菜。

3.多吃优质蛋白

妈妈们可以多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶，这些食物能提供大量优质蛋白。母乳中的蛋白质含量较高，而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。保证摄入充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都非常重要。

推荐蛋白质摄入量：每天鱼、禽、蛋和肉类总量200～300g，大概就是鱼、禽、蛋和瘦肉每类各一两左右；奶类的推荐摄入量是每天300～550mL，优选低脂或脱脂奶。

所以，各位新妈妈在喝各种催奶汤时，千万不要只喝汤，不吃肉。“营养都在汤里”这种说法是不对的，前面已经说过，汤里的主要成分还是大量的脂肪，真正有用的蛋白质，还是肉里比较多。

4.多休息放松

母乳喂养三要素：乳房、宝宝和大脑。如果要增加泌乳量，一方面乳房需要更多来自宝宝的刺激；另一方面，妈妈也应该调整自己的身心状态，让大脑更愉悦从容地对待哺乳这件事。

妈妈们放松的时候，控制内脏活动的副交感神经相对兴奋，可以促进乳汁分泌。年轻的新妈妈刚开始哺乳时，都会有些紧张焦虑，掌握不住技巧也是正常的。家人要对其多一份理解，尽量创造轻松舒适的喂哺环境，不可滥加责怪，以免加重新妈妈们的心理负担，影响乳汁分泌。

另外，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，而激素平衡有利于奶水的合成和分泌。新妈妈们应尽力做到规律睡眠，而不是熬夜后第二天又闷头猛睡。

产后催奶避免四大误区

误区一：生完宝贝就马上喝大补汤催乳

家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。如果在乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。

因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。

误区二：各种补品来着不惧

对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物是不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如麦片。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于复原、子宫收缩、恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

误区三：产后节食来瘦身

有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了！

所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢！

误区四：存奶

有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。这是什么原因呢？正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况，原因很多：可能为了攒奶，以为多存会儿，可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。

每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。