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白绒猴:吃哪些东西对皮肤有好处? 白耳绒猴

编辑:sqxzgg 时间:2021-11-25 来源:人人爱宠物网

白绒猴:吃哪些东西对皮肤有好处? 白耳绒猴

白绒猴:吃哪些东西对皮肤有好处? 白耳绒猴

拥有健康靓丽的肌肤是所有女性朋友梦寐以求的,在饮食中多吃一些富含蛋白质白绒猴、微量元素铁、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素A以及植物化学物质的食物,有利于维护健康肌肤。

富含蛋白质的食物有,鱼虾禽肉奶蛋豆制品等,充足的蛋白质能够一定程度上保持肌肉及皮肤的紧实度,其中鱼虾禽肉还富含铁元素,可以为身体合成充足的血红蛋白,维持正常的血液运输氧气的能力,使皮肤红润有光泽。每天300毫升牛奶白绒猴、一个鸡蛋,2~3两鱼禽瘦肉,一块巴掌大的豆腐或者相当量的豆浆,可以提供一天充足的蛋白质及微量元素铁。

B族维生素的轻度缺乏可导致皮肤粗糙白绒猴、皮炎、红斑、脱屑、干裂等问题,全谷杂粮杂豆可以提供丰富的B族维生素,主要有:全麦、糙米、燕麦、黑米、荞麦、高粱、绿豆等。每天全谷杂粮的摄入量占主食的三分之一即可。 要想皮肤好富含维生素C、维生素E以及维生素A的食物不能少,这就需要多吃新鲜蔬菜水果及适量坚果。新鲜蔬菜、水果尤其绿色、黄色蔬果富含维生素C及β-胡萝卜素(可在体内转化为维生素A),比如菠菜、油菜、芹菜、韭菜、西兰花等绿叶蔬菜,及胡萝卜、南瓜、西红柿、芒果等。每天1斤左右蔬菜,半斤水果。坚果能量比较高每天10克即可,如瓜子、杏仁、核桃、花生、芝麻、开心果等。

健康肌肤单靠这些食物还是不够的,研究表明大量的高碳水化合物白绒猴、高脂肪的食物会对皮肤造成一些负面影响,因此,要想皮肤好饮食中除了要多吃对皮肤好的食物,还要避免那些含大量精制碳水化合物和大量饱和脂肪的食物,如白馒头、白米饭、白面包、油条、油饼、蛋糕、饼干、蛋黄派、油炸食品等。

另外,日常适量的运动和良好的生活作息也是维持健康肌肤的保障白绒猴。以下这些做法严重伤害皮肤健康,要及时制止: 1、不使用防晒措施,皮肤直接裸露于阳光下。 2、熬夜 3、睡觉不洗脸、不卸妆。

作者:秦玉静,国家二级公共营养师,注册营养技师,衡膳学院一级讲师

十二生肖诗词曲赋的是什么动物?

1、鼠

竖耳拖尾出洞穴,寸光点点似鬼火。

盗粮毁衣贪无厌,人人喊打万人唾。

2、牛

耸肩奋蹄甘俯首,不辞冬夏和春秋。

晴汗雨泥不知累,催发碧绿满田畴。

3、 虎

额藏王气目光寒,傲骨铮铮走山巅。

一声怒吼惊天地,百兽闻风就丧胆。

4、 兔

一团白玉影绰绰,居室诡秘三窟穴。

仲秋登天月宫去,置酒把盏会嫦娥。

5、 龙

俊秀飘逸逗叶公,能呼雨来能唤风。

可下渊潭潜深水,可上九天驾雾行。

6、 蛇

阴沟湿洞寄生涯,无手无足蠕代爬。

冷血凉体狰狞面,巨嘴张开食青蛙。

7、 马

相遇伯乐好机缘,风光一路有程前。

心存千里奔腾志,驰骋热土不加鞭。

8、 羊

羔仔孝母三餐跪,风吹草低弄春晖。

白绒缕缕御人寒,陪伴苏武匈奴归。

9、 猴

林间攀跳好身手,尽驱松鼠在枝头。

有幸观音来差遣,护送去西游。

10、 鸡

颈项高昂头冠红,体态婀娜羽毛封。

啄虫产蛋翩翩舞,晨钟未响叫天明。

11、 狗

夜静闻声吠语频,独卧花丛看家门。

与人为友忠顺在,一心护主不嫌贫。

12、 猪

体态肥美多温情,足蹬革履身披棕。

眼小脑钝作为大,封官为天蓬。 ——中华诗魂吧

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