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营养素包括:孩子需要的营养素有哪些?

编辑:sqxzgg 时间:2022-01-23 来源:人人爱宠物网

1 维生素A 对孩子的好处营养素包括:维生素A是孩子能够拥有好视力的关键营养素,尤其有助于区分颜色、夜间看清东西;有助于提高孩子免疫力,能对抗细菌和感染。维生素A的来源:胡萝卜和其他橙色蔬菜和水果如甜瓜和红薯,强化奶。 2 B族维生素 对孩子的好处:B族维生素包括硫胺素、核黄素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素B6、维生素B12、生物素能够帮助身体生成和使用能量。如果缺乏B族维生素,孩子就会贫血。B族维生素的来源:不管什么种类的食物都含有一定量的B族维生素,如全谷物、鱼、鸡肉、肉、绿叶蔬菜和乳制品都富含这种营养素。3 维生素C 对孩子的好处:维生素C能够帮助孩子对抗感染,让孩子少打喷嚏、流鼻涕,也能够加速伤口的愈合。维生素C的来源:橙汁、橘子、草莓、西红柿、香瓜、甜椒等水果和蔬菜都富含维生素C。(更多营养素及膳食来源可搜 问上医 )

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