沉默的斗牛犬周燕回:一个内向的人应该如何减压？
我是一个内向的人，看电视都愿意把声音放大，怕打扰到别人，也不喜欢人多的地方，也不愿意交朋友，最讨厌的地方人多的酒桌沉默的斗牛犬周燕回！但是内向的人同样面对很大的生活压力，该如何减压呢？
作为一个内向的人沉默的斗牛犬周燕回，想要缓解压力，可能更多的是要靠自己的帮助。在这样的情况下，学习一些放松训练的技巧，是可以帮到我们自己进行减压的。，放松训练指的是让个体从紧张的状态松弛下来的一种过程，通过一些方法，让个体体验到身体和心理上的放松，并且在反复练习之后，可以自己去控制。以下是一个放松训练，供参考。
首先，我们找一个舒服的姿势，坐在椅子或者沙发上沉默的斗牛犬周燕回。然后我们开始进行逐步的放松。首先做面部肌肉的放松。首先把眉头皱紧，保持十秒，然后逐渐放松。第二部小说耶做眼球转动，先尽量向左转，然后尽量向右转，保持十秒后放松。最后皱起鼻子和脸部肌肉，现在非常痛苦的状态下，使劲那样，保持十秒钟，然后放松。在整个放松过程中体验紧张和放松状态转换时，那种有点微微发热的感觉。然后我们可以做进一步的放松，将头用力向下弯，让下巴尽量抵住胸部，保持十秒，然后放松体验放松时候的感觉。接着我们可以作弊，不得放松，两手平放在沙发扶手上，掌心向上，握紧拳头，让双手和两个前臂的肌肉紧张，保持十秒钟，然后放松。同样的我们可以用类似的方法对肩部背部都进行这样的放松练习。张全套的放松训练做下来之后，我们会感觉到浑身的肌肉都从原来紧张的状态中被解放了出来。因为我们在生活中碰到的压力，经常给我们带来焦虑情绪，像这样的一种渐进的肌肉放松，对于缓解焦虑情绪非常有帮助，当然也就可以减压。题主可以进行尝试，多多练习。
其实想要减压不一定非得要在人多的地方沉默的斗牛犬周燕回，或者是跟朋友一起。对于习惯了一个人独处比较内向的人来说，你应该已经形成了和自己相处的方式，其实可以从这里面找到一些去缓解压力的办法。比如看书，阅读，写作，绘画等等，这些也都可以成为我们自己去进行压力缓解的方式，这可能都会是一些很好的经验。
关注“鹈鹕心理夯小七”头条号沉默的斗牛犬周燕回，用心理的视角来看待这个世界
秦始皇横扫六国的过程中有没有遭遇过有效的抵抗？
贾谊《过秦论》中:"及至始皇，奋六世之余烈，振长策而御宇内，吞二周而亡诸侯，履至尊而制六合，执敲扑而鞭笞天下，威振四海。南取百越之地，以为桂林、象郡；百越之君，俯首系颈，委命下吏"。
用铿锵有力的语言陈述秦王政的功绩，看似秦灭六国顺风顺水、一气呵成,似乎轻而易举；其实,每攻一国,都要花大量的人力物力财力,都要运筹帷幄、精心筹备，都有流血牺牲；而且在攻打楚国的过程中就遇到过有效抵抗，付出过沉重的代价。
秦王政早知道李信是能征惯战的猛将，有一天，他问李信说：“我将攻取楚国，你估算需调用多少人马?”李信不假思索,脱口而出:“最多不过20万人。”赢政转而征询老将王翦的意见，王翦回答说：“非得60万人不可。”赢政叹息说：“你多么胆怯呀！，李信的话是对的。”。
于是决定派李信和蒙恬率军20万攻打楚国， 秦王政二十二年（公元前225年），李信率军攻打平舆（今河南平舆北），蒙恬率军攻打寝丘（今安徽临泉），可谓旗开得胜,势如破竹,大败楚军。志得意满的李信决定一鼓作气,乘胜攻克鄢郢，便马不停蹄地率领部队向西进军，计划与蒙恬会师城父（今河南平顶山市北）。
当时楚国名将项燕不动声色,他率领的楚军在沉默地积蓄力量，知悉骄傲轻敌的李信的进军意图后，便紧急尾随、跟踪追击李信的主力军队，连续三天三夜不曾停歇，结果出其不意地大败麻痹大意的李信部队，接连攻取两座军营，杀死七名都尉，目空一切的李信率领残军败将落荒而逃。
秦王政得知秦军兵败,勃然大怒,他亲自前往频阳向王翦(此前,因遭秦王耻笑胆怯,王剪称病)道歉，说后悔没采用王翦的计策，邀请王翦复出。
秦王政二十三年（前224年），老将王翦率大军取道陈丘以南抵达平舆后，坚守营垒、养兵蓄锐；楚军见无法与秦军交锋，就挥师向东而去。足智多谋的王翦立即率军尾追，出其不意、攻其不备，大败楚军，斩杀楚国将军项燕，乘胜夺取并平定了楚国的很多城镇。 第二年，王翦、蒙武俘虏楚王，终至楚国灭亡。
阅读：
-
瑞派宠医——陈德举 | 接手6万病例，20年来依旧保持精进热忱
街遛黄金蟒，云豹当大猫，还为鹦鹉成立内窥镜特别门诊，他是宠物医生中的传奇人物，是保卫动物生命的守护者，还是“重度猫奴患者”。他是瑞派宠物医院上海乔登七宝店的陈德
-
瑞派宠医——李东阳 |“996”节奏下依旧保持兽医师初心
是什么魔力，让他经历“996”洗礼却依然保持初心，热爱宠物医师这个职业，致力于小动物肿瘤疾病治疗，为爱伸出援助之手，托起生命航帆。 医师之路无限不循环 “为不会
-
瑞派宠医——杨德胜 | 以同理心服务，拒绝过度医疗
当你选择兽医师这条路，会从踏进宠物医院的那天起被一股神奇的力量吸引，它可能来自萌萌可爱的宠物，也可能源于有共同梦想的伙伴，虽辛劳，但意义非凡。瑞派厦门爱侣宠物医院的杨德胜
-
小狗吸尘器：专心做好一件事，美好梦想必有回响
90后的声乐老师张秣铖是一名北漂，三年前他来到北京，决定在这座繁华都市追逐自己的梦想。在这里，他开了一家音乐培训工作室。工作室里面摆放着各式乐器，小提琴、钢琴…&hel
-
上海凯利蓝梗俱乐部:安徽合肥拟禁养中华田园犬等38种烈性犬，对此你有什么看法？
合肥市人大网站公布《合肥市养犬管理条例》全文上海凯利蓝梗俱乐部，该条例将于今年6月1日起施行。然而最近很多人了解到《合肥市禁养犬名录(征求意见稿)》向社会征求意见，其中包含中华田园犬上海凯利蓝梗俱乐部、德国牧羊犬、秋田犬、松狮犬等犬种。禁养名录中，包括的犬种分别是：比利时牧羊犬上海凯利蓝梗俱乐部、弗兰德牧羊犬、荷兰牧羊犬、苏俄牧羊犬、中亚牧羊犬、德国牧羊犬、高加索牧羊犬、安纳托利亚牧羊犬、拳师犬、标准牛头梗、美国恶霸犬、斯塔福斗牛梗、土
-
南充狂犬病疫苗价格:狂犬病疫苗打一针要500，你觉得贵吗？ 南充狂犬病疫苗价格
狂犬病疫苗本来就一直不便宜，相对于以前来讲不算贵了，一针500元，那么狂犬疫苗完成全部注射也就4针2000元线南充狂犬病疫苗价格。八十年代吧，那会儿注射狂犬疫苗需五十几块钱，我1987年注射过一次，那是总共花了52元钱，那会儿一个地方平均月工资也就几十元钱，以工厂来说:工人平均工资是四五十元，一个工作了十二到十五年的技工一般是四级工工资到五级工工资，四级工在江西工资是53元，五级工是64.5元，当年注射狂犬疫苗的费用相当于一个中级技工一
-
日本狂犬病发病率:被没有狂犬病的狗狗咬了会不会得狂犬病？ 上海狂犬病发病率
新年好日本狂犬病发病率。如果你确定狗狗没有狂犬病，那么恭喜你，你不会感染上狂犬病。狂犬病的传染源主要是病犬、病猫、病狼等，但不一定被他们咬伤就一定会被感染，其发病因素与咬伤部位、创伤程度、伤口处理情况及注射疫苗相关。动物体内有狂犬病毒不一定代表它具有传染性日本狂犬病发病率，如果狗、猫等温血动物在狂犬病发作后的3~5天内100%会死亡，有文献提及有罕见的是8天死亡，而有医学证明只有它死亡前3~5天内才是传染期，这时被咬感染病毒的危险较高。