酵母片的作用和吃法:酵母片的作用与功效什么时候吃 总吃酵母片对人体会有什么影响？
酵母片含维生素B1和B2、烟酸以及一些氨基酸酵母片的作用和吃法， 酵母片其作用基本上与复合维生素B相似，主要用于补充维生素B。对消化不良或食欲不振等，作用极其微弱，人们之所以认为它能帮助消化，大概是来自“酵母发面”一说，其实发面用的是活酵母菌，而酵母片中的酵母菌都是死的，无发酵作用。即使有微弱的发酵作用，也只能使人胃中的淀粉产生气体和酸类，引起暧气，并不能帮助消化。如果酵母片吃多了，反而会引起腹泻，因此，孩子拉肚子时千万不能再吃酵母片，以免加重消化不良症状。
酵母片也叫食母生酵母片的作用和吃法，临床上常用于治疗消化不良，这是一种习惯性错误用法，因为本药不具有助消化作用。本药中含有丰富的B族维生素、氨基酸和微量元素铬，是一种营养补充剂。
近年研究表明酵母片的作用和吃法，本药中所含的微量元素铬是糖代谢中一种酶的重要组成成分；也是分解蛋白质酶的组成成分；还直接参于血糖水平的控制。铬对体内胰岛素有活化作用。铬只能从食物中获取，但糖尿病人由于控制饮食，所以但从食物中难以得到充足的铬。根据专家建议和临床观察，证明常服酵母片对糖尿病患者有很好的治疗作用，而且安全无不良反应。具体用法是：每日服酵母片8片，分三次服。糖尿病患者不妨一试。
单吃酵母是怎么吃法?能否帮助消化？有没副作用？
大家好，我是注册营养师陈然，我来说说我的见解！ 陈然，中国首批注册营养师，食品工程硕士，五年健康食品研发和健康管理经验，帮您解决营养酵母片的作用和吃法、安全与健康的困惑。
※酵母是生活中最常用到的一种和食物相关的真菌，发酵馒头酵母片的作用和吃法、酿造啤酒都离不开酵母的帮助。而食用酵母本身也是一种优质的营养来源，更是素食人群必不可少的一种食物。
丰富的蛋白质和氨基酸
※食用酵母最基本的营养价值就是含有丰富的蛋白质,含量达到40-60%,远远高于肉类\豆类等常见的高蛋白食物。酵母不仅蛋白质含量高，氨基酸组成也十分合理。它不仅含有人体所需的全部8种必需氨基酸，其氨基酸评分达到100分（含量最少的一种必需氨基酸也能够达到人体所需的标准）；生物价达到87%（蛋白质能够被人体利用的程度，即存储在体内的蛋白与总蛋白比值），高于大多数植物性蛋白；蛋白质消化率达到97%（即被吸收进人体的蛋白与总蛋白比值）；各项指标都是表明食用酵母是一种十分优质的蛋白来源。
B族维生素大宝库
※随着食物的精细化程度越来越高，B族维生素的缺乏日益严重，而食用酵母作为B族维生素的大宝库，适量食用绝对有益于我们的身体健康。
※食用酵母各种B族维生素的含量可以参考下面的表格，除了大多人中国人普遍缺乏的硫胺素（VB1）、核黄素（VB2），还要特别强调叶酸和钴胺素（VB12）两种重要的B族维生素。
※大家可能都知道孕妇需要补充叶酸，以防止胎儿畸形，但是研究发现，普通人补充叶酸对于降低心脑血管疾病有着十分显著的效果，而酵母片也是叶酸的不错来源。按照酵母片的推荐摄入量计算，每次推荐摄入6-20片（每片0.2克），一日3次。如果我们以一次10片计算，一天就应该吃掉6克酵母片，而其所提供的叶酸含量能够达到至少100微克，是每日需要量的25%以上。
※另外对于素食人群来说，酵母片也是不可缺少的一类食物。因为非动物性食品中几乎不含有维生素B12，长期素食人群很容易引起维生素B12缺乏，因此酵母片就是素食人群补充B12的良好食物来源。
酵母助消化？
※酵母确实有一定助消化的作用，只是这个作用的强弱因人而异。微生物在生存的过程中会帮助我们把胃中的蛋白质、碳水化合物消化掉，降低了胃部的工作强度，提高了食物消化的效率。
※可能有人会质疑，我们胃里面是盐酸，酵母进入不是立马死掉了吗？但是查一下相关数据就会发现，酵母在pH值3.0-7.5的环境中都可以生存，胃液的pH值大概在2.0，而消化不太好的人胃的pH值可能会接近3.0，也就是对于那些胃功能不太好的人而言，酵母菌是有可能在胃里缓慢生长的——并且，我们并不需要酵母大量繁殖，只要稍稍帮助我们分解部分食物就好——因此如果胃功能不太好的人，吃一些酵母还是能够起到帮助消化的作用的。
有没有副作用？
※酵母吃多了可能导致腹泻——这是说明书上写的。
※至于本人的亲身经历，则是因为胃反酸，吃了酵母片一段时间后，明显感觉到有气体产生，并且伴随着嗳气有一股酸酸的发酵的气味，也伴随着一点酒味，简单来说就是“格瓦斯”的味道——这可能是由于酵母利用胃中的碳水化合物发酵生成了酒精、乙酸、二氧化碳等物质。至于这种情况会不会被查出酒驾可就不好说了！
※至于其他的副作用，目前来看应该还是没有的。
参考文献：张彦, 朱娅敏, 夏长虹. 食用酵母的营养价值[J]. 食品科技, 2004(10):94-96.
阅读：
- 宠物狗阿拉斯加雪撬犬公击人吗:如何区分阿拉斯加雪撬犬和西伯利亚雪橇犬 阿拉斯加雪橇犬幼仔
- 可爱宠物狗视频大全:狗狗的哪些动作，不是撒娇，是向你求救的信号，你知道吗？ 宠物狗图片大全可爱
- 宠物狗阿拉斯加雪撬犬公击人吗:阿拉斯加雪橇犬会像哈士奇一样狼叫吗？ 阿拉斯加雪撬犬袋
- 训狗教程百度云:训狗的最简单动作有哪些？ 训狗教程百度云链接
- 一条月入九万的狗:一线城市月薪900块钱的工作可以做吗？
- 藏獒斗狮子老虎:藏獒和狮子老虎打架谁厉害 东北虎单挑三头非洲雄狮，胜算有多大？
- 藏獒斗狮子老虎:藏獒和狮子老虎 东北虎单挑三头非洲雄狮，胜算有多大？
- 幼犬狗粮怎么泡:喂食金毛幼犬狗粮该不该“泡”？ 幼犬狗粮怎么泡软步骤
- 红红的狗茎进入子宫:酒后乱性，醉酒后怀孕孩子能要吗？
- faith狗 视频:狗狗不信任主人的表现都有哪几种？ faith小队视频
-
哈士奇纯种的有什么特征
肩高：公犬53~60公分，母犬51~56公分；体重：公犬20~27公斤，母犬16~23公斤；颈部：中长，站立时直立并抬头挺胸，由肩部强而有力的耸立且有适度的颈拱。
-
狗的习性是什么
狗是食肉动物，容易和适宜消化肉食食品，进食时不大咀嚼。狗不能在行进中排便，喜啃咬，有自我防御能力能把毒食物吐出来。狗用唾液中水分蒸发来散热，狗在群居时有“等级制度”和主从关系，狗屁股和尾巴摸不得。
-
可蒙犬和波利犬的区别是什么
可蒙毛色以白色为主、奶白色，波利毛色以黑色为主、棕褐色。波利的体型比可蒙犬小，波利绳毛粗，下有细小的被毛，可蒙绳毛细，毛质硬。可蒙性格相对憨厚、沉稳，波利则活泼好动。
-
猎狐梗和雪纳瑞的区别是什么
猎狐梗性格机警刚烈，雪纳瑞友善活泼。猎狐梗比雪纳瑞脸更长，雪纳瑞毛比猎狐梗长很多。猎狐梗源于英国，雪纳瑞源于德国，不含英国血统。
-
狂犬病疫苗价格:狂犬病疫苗价格 打狂犬疫苗，要花多少钱？需要注意哪些问题？
谢谢邀请狂犬病疫苗价格！被猫狗等啮齿类动物咬伤后狂犬病疫苗价格，要尽早接种狂犬疫苗，一般在被咬伤后24小时内接种效果更好。不同品牌的狂犬疫苗价格不同狂犬病疫苗价格，以我中心的狂犬疫苗为例狂犬病疫苗价格，如果是二级暴露的话，只要单纯打狂犬疫苗，钱就会少点，一种是360元狂犬病疫苗价格，一种是420元，两种都是打五针，即被咬伤后的第0,3,7,14，28天各接种一针。如果是三级暴露，即伤口有流血，打完狂苗还要加打狂免，那样钱就多了，那就要看
-
淡水观赏龟的种类:最佳观赏淡水猪鼻龟如何饲养？
猪鼻子龟淡水观赏龟的种类，日常生活中需要注意什么呢？ 猪鼻龟，特别是他的鼻子和猪鼻子一模一样，所以我们都叫它猪鼻子龟，猪鼻子龟外形可爱，游姿漂亮，是淡水乌龟中的最佳观赏类的乌龟 1 温度淡水观赏龟的种类，猪鼻子乌龟在适应温度应该保持28°左右合适，猪鼻子乌龟属于深水河龟，不需要晒台。 2环境，水质一定要保持清洁干净，水质不干净的话就会得水霉，龟皮掉落？开缸前必须注意用高锰酸钾或者是二氧化绿把鱼缸彻底的洗一遍淡水观赏龟的种类。超高透明
-
宠物火化归哪个部门管:火化场归哪个部门管 如果你养的宠物死了，你会给它火化吗？
我把我的小狗火化了，而且还装在骨灰坛里宠物火化归哪个部门管。过来北漂的时候，我还把骨灰坛一起带过来了。我打算死的时候找一个好地方，把自己放在那，然后再把小狗给我放在一起，我搬到哪，小狗都会跟我在一起，我们永远在一起，你们想看小狗骨灰坛吗？最后的那一张照片照片上的两个罐子就是了。我来北漂一共带了七只狗。五只是活的，两只是死的。我不知道我以后会嫁到哪里，可能嫁到哪里就跟老公放哪里。但是前提都是小狗也会跟我在一起。这七只狗以后可能就是七个小罐