经期注意:经期注意事项 女生生理期时候需要注意什么？

导读经期注意：经期前饮食注意事项 女生来月经要注意什么，经期前饮经期是成年女性每个月必经的特殊的生理期，很多女性在月经前都会出现一些不适的感觉，如乳房和下腹胀痛、头痛、神经烦躁等。那么，经期前饮食注意事项有哪些？女生来月经要注意什么？

经期前饮食注意事项：含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢经期注意；碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲；酒类：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素；辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多；女生来月经要注意什么：做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，卫生纸质量要好，避免引起感染；多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西；保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步；劳逸结合：

40多岁女人来月经应该注意什么？

中国女性平均绝经年龄49.5岁。女人过了40以后经期注意，卵巢功能迅速下降，所以女人有担忧不足为奇，反而为这样的健康意识应该鼓掌。但是大部分人的月经周期与卵巢卵泡周期一致，一般情况下也不需要过分忧虑。

但是随着年龄的增长，卵巢功能下降，黄体功能下降，卵泡期提前，导致月经频发，月经期缩短，甚至超过一周经期注意。这种情况应该注意几个问题，以确认是与围绝经期相关的月经不调还是其他原因引起的月经问题。

1.首先，月经周期是否规律，相对稳定，月经期是否在2-7天，有无明显减少，甚至停经，当然未避孕的女性还是有妊娠的能力，也需要排除妊娠的可能性经期注意。应该做月经日记记录每次月经来的第一天，已经月经结束的日期，记录量多还是少；需要定期去医院妇科检查、B超还有宫颈液基细胞学筛查。

2.月经如果发生改变是否出现一些其他症状，比如潮热出汗，失眠健忘，情绪波动较大，各种感觉异常，周身疼痛等。

3.此外，如果月经紊乱，出血淋漓不尽，这个年龄要小心有没有器质性问题，需要及时就医。除外子宫肌瘤，子宫内膜息肉，粘膜下肌瘤，子宫内膜病变等问题，因为这些在40岁以后发病可能性增加。

女生经期的感受是怎样的？要注意什么？

女生经期有三种感受：

第一种是痛经非常严重，肚子绞痛，全身冒冷汗，简直生不如死；

第二种是一点感觉都没有；

第三种是介于痛经与无痛之间，有轻微的不舒服。

女生在经期需要注意做好保暖，经期避免接触凉水不能着凉，还要多休息。由于经期女性的内分泌出现紊乱，雌激素水平会升高，因此情绪容易烦躁不安，可以听音乐或者看电视来转移注意力，经期可以做适当的运动提高身体的抵抗力。

由于经期阴道及外阴部容易滋生细菌，容易引起阴道感染，经期不能进行性生活，会增加生殖器感染的风险。

要做好卫生清洁勤换卫生巾，每天进行清洗，清洗时要注意不能使用盆浴，使用淋浴时要注意水温，经期如果受凉容易引起宫寒，血液出现循环不畅。饮食上也要注意，不能吃生冷以及辛辣等刺激性的食物。

跟经期女生约会需要注意什么？

跟经期的女生约会也没有什么特别需要注意的，无非就是照顾一下她的情绪，毕竟女人在经期都会烦躁。只不过正在如胶似漆的状态下，即使烦躁她也肯定会忍耐而不好意思和你发火。

最重要的就是别给她点水果和冷饮，别让她接触和吃生冷的东西。让她看到你是个体贴的男人，那么接下来就会让她对你们的感情更死心塌地了！

无论多大年龄的女人，都希望你更爱的是她的人而不是身体。所以且不可以为经期不能鱼水之欢而冷落了她，更不可以为了满足自己的欲望而向她提出非分的要求！

女性经期应注意些什么？可以喝红糖水吗？

对于很多女性来说，红糖水是自己的好伴侣，尤其是来姨妈经的时候，很多女性都喜欢用红糖水去缓解痛经，至于有没有效，其实是没有一致答案的，有的人觉得，在经期不能够喝红糖水，但是又有人反对说，在经期可以喝。

那么，究竟能不能喝呢？其实，大家要对这些常识有所了解，才不会觉得很迷茫了。

1.红糖水有什么作用？

既然大家都觉得，在经期要有喝红糖水的必要，其实这就意味着，喝红糖水肯定是有依据的。从中医的角度出发，红糖水对于女性而言，确实有活血的功效，所以很多女性坚定的认为，如果在姨妈经快要来的前几天，稍微用红糖冲水喝，可以使经期来的更顺畅一些，也正是因为这个原因，所以红糖成为了很多女性钟爱的经期伴侣。

2.经期可以喝红糖水吗？

很多女性，尤其是在经期，经常出现痛经的时候，很希望有一些药物，或者是其他的东西，可以帮助缓解痛经，但是这并不好去寻找，所以很多女性，还是将目光投入到了红糖水。事实上，真正到了经期以后，再想着去喝红糖水，可能缓解痛经的效果，并没有那么出色。反而在某些时候，因为喝了红糖水，还会有加重痛经的可能性。所以说，这个时候最好不要乱喝，一般在痛的比较厉害的时候，最好是去医院看一下。

3.经期怎样管理最有益健康？

如果是在经期还没有来之前，建议女性们要做好这些工作，一是要注意保暖，千万不要为了风度，在姨妈经还没有来的时候，就给自己的小肚子吹冷风，这样很容易导致宫寒，最后使得经血不能够很流畅的排出。二是要注意休息，如果不能够好好的休息，也会导致一些内分泌方面失调，这样也会使得经血出问题，最后会加重痛经。三是要及时接受检查，如果实在很痛，最好去看医生，而不是自己随意去用药，因为这个时候还会适得其反。总而言之，就是要合理的使用红糖水，而不是随意去乱喝。