亲身经历堵奶吃卵磷脂的功效与作用:生完孩子头一年,坚持母乳,没有喝过奶粉。这一点还是很有成就感的。
“奶多量大”的“后遗症”就是——容易堵奶。尤其是晚上堵奶吃卵磷脂的功效与作用,白天还好,如果涨奶的话,宝宝喝不完的前提下,挤掉就是了。晚上因为要起来喂奶几次,其他时间很困,就很容易就睡过头,被奶涨醒。一个不注意,就会堵奶。
大多数情况下堵奶吃卵磷脂的功效与作用,只有一个办法,就是慢慢挤,找到那根堵的乳腺,沿着乳腺的方向,慢慢推。一定要有耐心,太使劲会挤破乳腺,或者导致乳房下垂。挤着挤着,慢慢就会“突然”通了,不要着急。
再严重一点的情况堵奶吃卵磷脂的功效与作用,当时打电话给医院,在医生的指导下学会了一“招”,实测有效。拿一根消毒好的绣花针,把乳头上有白点的地方,小心挑开。通了的奶就会一下子“喷”出来。
堵的最严重的两次,就是实在挤不动,硬的像石头一样,没办法,这个时候,建议宝妈们,一定要去正规医院堵奶吃卵磷脂的功效与作用。我当时还是去了生产的医院,专门的乳腺疏通老师,用专业的手法,没揉几下就好了。
最后提醒一点,堵奶不能拖,身边好几个得乳腺炎的,就是没有及时处理。
虽然堵的痛苦,但母乳喂养的美好时光,是千金不换的。妈妈,真的是伟大。
卵磷脂是形成大脑的重要原料,也是乳化剂,对脂肪吸收,神经形成以及降低甘油三酯都有很好作用。
对于什么时间吃要看具体的人群。
对于胆囊切除或者胆囊有问题的人,建议随餐服用。卵磷脂可以乳化脂肪,促进脂肪吸收。其余的人群,早晚服用都可以。最好随餐服用。
一个成人每天最好摄入500毫克的卵磷脂。但人体自身可以利用胆碱,肌醇,必需脂肪酸和b族合成。所以需要多少根据饮食不同而改变。
对于纯素的人,很难从饮食中获得足够的卵磷脂,还是建议补充。鸡蛋黄和大豆以及动物内脏是良好来源。
至于该服用几粒胶囊那要看你产品的含量。很多大陆生产的卵磷脂含量非常低,价格又特别高。记住,每天补充500毫克比较理想。根据你所购买的产品自己换算。
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