怎样去牙垢不伤牙齿:牙齿内测有牙垢，怎么处理比较好呢？
口腔是一个有菌环境怎样去牙垢不伤牙齿，牙面及牙缝并不是光滑的表面，上面会残留许多食物残渣，在口腔细菌的作用下会产生酸以及气体等物质，同时也是细菌生长的温床，形成牙菌斑，进而腐蚀牙齿表面，形成龋齿。
牙齿内侧的牙垢由细菌、食物残渣、牙结石等形成。粘附在牙齿表面怎样去牙垢不伤牙齿，若不能清洁掉，也会积累很多。清楚牙垢的方法很多，最简单的就是刷牙。刷牙看似简单的动作，每天都在做，但是刷牙也有讲究。
首先是牙刷的选择怎样去牙垢不伤牙齿，选择合适硬度的牙刷，既不损伤牙龈，又能清除牙垢。
再次是刷牙时间，这很重要，每次刷牙，至少持续2分钟以上，才能做到有效清洁，我们能够刷到的是三个面，尽量细致清洁怎样去牙垢不伤牙齿。口腔内牙菌斑的生成周期为八小时，所以每隔八小时刷牙能够有效减少牙菌斑生成，但我们不会把时间都用在刷牙上，每天两次有效刷牙是需要保证的。
牙膏也是日常生活所用到的，其实重点不是价钱多贵，这牙膏就有多好，牙膏能够产生细小颗粒怎样去牙垢不伤牙齿、泡沫等，有助于清洁。
牙缝间残留的牙垢需要用牙线清洁，坚持用牙线，可以有效清除牙垢。
另外，牙垢较多时，建议做洁牙，能够有效清除牙垢（建议正规口腔科，防止感染疾病），但洁牙不能天天做，需隔一定时间后再次洁牙。洁牙后配合牙刷及牙线，能够有效防止牙垢产生。
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不洗牙的情况下怎么才能去除烟渍？
先来说说我的情况：这种情况也出现在我爸爸身上，他是个老烟囱，一天不抽烟等于要了他的命，虽然也知道抽烟不好，但上瘾了没办法，而且可以缓解压力，说了几次后，就没有再说他过了。
你知道抽烟最伤的两个部位是哪吗？一、牙齿
长期抽烟，牙齿会粘上烟渍，按照平常的刷牙漱口方式，根本无法清理干净，会一点一点堆积起来，慢慢形成厚厚的烟渍牙结石，黄色脏脏的，还会散发浓重的口臭味。
二、肺
烟随着呼吸道进入肺里，会把毒素遗留在内，使肺发黑引起呼吸道问题，会危害健康。
在不洗牙的情况下怎么才能去除烟渍？1、使用柠檬汁溶解
柠檬汁ph值呈碱性，但也含有强酸物质，有腐化烟渍作用，鲜榨出柠檬汁，含在嘴里3-5分钟，吐出后去刷牙漱口，可以清除掉部分新堆积的烟渍，但不能完全去除，该方法也不能经常用，会引起牙齿敏感、牙龈黏膜受刺，一周可用1次。
2、使用小苏打水漱口
小苏打粉泡水漱口，有腐蚀烟渍作用，方法同上，危害同上。
3、使用鼠尾草碱性牙-膏
这种牙膏与普通牙膏不同，内添加有珍稀的白垩细微颗粒，能在不伤牙齿的情况下，有效摩擦去除烟渍，同时复配中草药鼠尾草成分，ph值呈碱性能平衡口腔酸碱，有效去除口臭、保护牙龈黏膜组织不受伤害，需要长期用才会有效。
不过已经沉淀几年的烟渍，还是希望去洗牙后使用这类牙膏，可以有效防止沉淀堆积，这样烟渍就不会再有了。
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