补钙过量:妈妈孕期补钙过多，会导致胎儿骨头太硬不好生吗？
怀孕了要补营养素，补多了不行，补少了不好，那就要看营养素的RNI指标补钙过量。
营养素有4个参考指标，分别是：EAR（平均需要量）、RNI（推荐摄入量）、AI（适宜摄入量）和UL（可耐受最高摄入量）补钙过量。
孕妇补营养素主要看RNI（推荐摄入量）就可以补钙过量。另一个UL指标，是说一天最多能补充的量，超过这个指标就说明补多了。其它指标，孕妈可以忽略不看。
孕妇每天要补充多少钙补钙过量？
正常人每天对钙的RNI指标是800mg，对于孕妇来讲就不太一样补钙过量。怀孕早期每天800mg不变，怀孕中期4个月每天1200mg，怀孕晚期每天也是1200mg。
而UL（可耐受最高摄入量）则不变，孕妇每天补钙不要超过2000mg就可以，超过了就提示你补充过量。所以孕妇补钙有没有这么多？可以自己算一算。
补多少就能吸收多少吗？
不是一码事。
钙的吸收主要在小肠，当孕妇体内缺钙时那么钙的吸收率就比较高，反之吸收就慢。
另外，钙的吸收还与年龄有关。孕妇和婴儿对钙的吸收可达到60％，儿童为40％，成年人大约在20～40％之间，而老年人的吸收水平最低（20％以下）。
有利于钙吸收的因素有：维生素D（晒太阳）、蛋白质（肉、蛋、奶）、胃酸、以及合理的运动和乳糖等。
不利于钙吸收的因素有：纤维素和植酸草酸（比如说粗粮蔬菜吃太多）、脂肪摄入多（爱吃肥肉）、经常抽烟喝酒、碳酸饮料等。
孕妇补钙过量，会导致胎儿骨头太硬不好生吗？孕妇每天补钙超过2000mg，提示补钙过量。但仅仅提示风险而已，比如说高钙血症、尿路结石或肾结石、消化不良和便秘，这是钙补多了的表现。
另外，胎儿发育所需要的钙，是从母体血液经胎盘循环过来的，所以补钙过量首先受影响的是胎盘上面钙离子沉积，比如说通过超声波发现胎盘白色钙化点越来越多，那么往往提示胎盘开始老化。
当然仅仅通过胎盘钙化点并不能完全证明对胎儿不好，还要看胎儿的头围、双顶径、头臀长，以及胎动胎心等指标综合来判断。
怎么判断补钙多了还是少了？
怀孕了按剂量补钙，不要补多也不要少补，每天补的时候分多次补，这样吸收好。如果孕妇有小腿抽筯、牙齿松动、经常关节疼痛或骨盆疼痛，往往提示钙不够。
如果孕妇产检提示高钙血症，或者有尿路结石或肾结石、经常消化不良和便秘很严重，那就提示钙补多了。
十岁左右孩子补钙过量会怎么样？
给孩子补钙一直是家长热衷的事情，因为大部分家长认为只有补钙才对孩子的长高有帮助，于是钙片就没让孩子少吃。殊不知，盲目的补钙反而对孩子没有益处，只有合理补钙才是正确的。
那么，十岁左右孩子补钙过量会怎么样？
1.结石
补钙过量容易导致肾结石，钙是结石的主要成分，如果家长长期给孩子服用钙片，那么钙过量身体无法正常吸收消化，就容易导致结石。
2.影响其他物质吸收
过量补钙会影响到铁的吸收，容易诱发缺铁性贫血。过量补钙还会影响人体对锌、镁、磷的吸收，从而降低了机体免疫功能。
3.便秘
过量补钙可能会刺激胃黏膜，导致胃酸和胃液大量分泌，从而诱发便秘和胃痛，严重影响健康。
4.其他
如果孩子在补钙期间有倦怠、嗜睡、健忘等现象，有可能就是补钙过量，家长一定要提高警惕。
总之，补钙要合理，不懂就要问医生，千万不能乱补。记得，食补永远都比药补好，可以让孩子多吃点含钙丰富的食品、多晒太阳、多运动就可以了。
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