有些妈妈可能因为自身健康状况的原因哺乳期奶水不足的原因有哪些、运动的原因或情绪的原因,产后奶比较少,甚至没有奶。出现这种情况信心非常重要。对于绝大多数的妈妈来说,只要坚持催乳、坚持让婴儿吸吮、积极调整自己的心情是完全可以胜任母乳喂养这一重任的。
. 母乳量不足的原因如下哺乳期奶水不足的原因有哪些:
( 1) 母乳分泌的多少与体质有关
中医认为,气虚的人身体总体功能较弱,容易乳汁分泌不足; 血虚胃弱的人营养吸收较差,身体较弱,乳汁分泌也会不足; 产时失血过多,一时身体营养不足哺乳期奶水不足的原因有哪些、体力恢复较慢,容易影响乳汁分泌; 40 岁以上、血气渐衰的高龄妈妈,由于身体机能开始衰退,会有乳汁分泌不足的现象; 有些身体壮实显胖的妈妈,会因痰气太盛而造成营养运送不畅而出现乳汁稀少; 过食咸味会让妈妈少乳,还会发生咳嗽痰堵,影响泌乳。
因体质原因造成的少乳可通过饮食调养得到改善,并成功实现母乳喂养。比如一时气堵造成的少乳,可用丝瓜 5 两或莲子 5 两烧灰或研成末儿,用绍兴酒调服,再盖被安睡,出汗就可通乳; 气虚造成的少乳可用猪蹄加木通5 钱 ~7 钱哺乳期奶水不足的原因有哪些、黄芪1 两、当归5 钱、白芷 1 钱,炖后吃肉喝汤,或用黑芝麻炒熟研碎,调红糖冲开水喝; 血虚、产时失血过多、贫困营养不足、40 岁以上血气渐衰的,也都可多吃猪蹄炖汤、黑芝麻红糖水,同时加强饮食营养。
( 2) 母乳分泌的多少与营养有关
母乳妈妈营养要全面均衡,尤其要多喝有利于泌乳的肉汤、鱼汤,多吃炖鱼、炖肉和蛋奶类食品,还需要增加新鲜蔬菜、水果和其他营养食物的摄入哺乳期奶水不足的原因有哪些。
有些妈妈由于害怕发胖、体形改变,不敢多吃,尤其是不敢多吃鱼肉类食物,这样做是不科学的。哺乳对妈妈的身体也是一个慢性消耗过程,吃得过少肯定会影响身体的健康,也会影响婴儿的身体健康,一定要放弃顾虑,该吃的就要坚持吃。
( 3) 母乳分泌的多少与休息有关
婴儿出生后,由于需要哺喂或换尿布的间隔时间很短,妈妈往往在夜间得不到较好的休息,白天还得时不时地料理婴儿的吃喝拉撒,有些妈妈此时会觉得精疲力竭,甚至到了难以应对或支撑不下去的地步。此时亲友们也会纷纷上门来探视新生儿和新妈妈,如果此时再忙于其他家务事或工作,妈妈会非常劳累,体力的透支现象会很重。过度的疲劳和睡眠不足都会影响乳汁的分泌,造成乳汁减少或营养欠缺,甚至会造成回乳。所以,要特别注意这一点,产后 3 个月内妈妈最好能减除其他事务,专心于婴儿的哺喂和料理,并尽量找时间休息,婴儿睡时马上跟着睡,亲友探视能让家人接待就让家人接待,能推脱掉的就推脱掉,这样可以使自己获得较充分的睡眠时间,这对增加母乳、保持乳汁充足和营养的稳定性、对婴儿的成长是很重要的。
恩,跟宝妈身体有一定原因的,一是情绪,二是营养。所以妈妈要想奶水足,可以注意以下几点:
1、休息好。宝妈只有休息好了,身体机能才处于最佳状态,更利于多产奶水,更需要的是家人的关心和照顾。
2、情绪好。人在开心和郁闷状态下身体的工作状态是不一样的,生气最容易导致回奶。宝妈最渴望的是家人能多些的理解。
3、营养好。奶水的营养全部来自宝妈的营养摄入,宝妈的营养跟不上,一样影响奶水的产量。
4、远离有害物质。哺乳期间杜绝吸烟、饮酒,少喝咖啡。特殊情况需要服药的宝妈,也要在医生的指导下服用。
5、衔乳姿势。只有宝宝正确的衔乳才能有效的吃到奶,妈妈也最舒适。宝宝在吮吸时,将乳头含在嘴里时,上下颚直接接触的不应该是乳头,而应是乳晕。宝宝的嘴唇会上下分开,牙龈紧挨着乳晕的边缘位置。舌头环绕在乳头周围形成一个导流槽,然后通过波浪一样的挤压动作,将乳腺管内积存的乳汁排空。
我是2个孩子的妈妈,产后便面临着乳汁分泌不足的问题,结合我自身的经验,谈谈影响乳汁分泌的原因。
1、睡眠不足哺乳期我想很多宝妈均存在睡眠不足的问题。我就属于那种睡眠严重不足的类型,可能是母爱泛滥,睡着了都在想着孩子有没有冷着、热着,极易惊醒;还面临着宝宝喂夜奶、宝宝夜间哭闹等诸多情况。而我属于那种入睡难的类型,醒后总要耗费较长时间才能再度入睡,导致哺乳期的睡眠严重不足。
睡眠不足,会使身体机能处于不佳状态,会抑制催乳素的分泌,进而会导致乳汁分泌减少。
建议:哺乳期妈妈每天应保持7-9小时的睡眠时间,如果喂夜奶频繁等原因导致夜间睡眠不足,白天可以在宝宝睡觉时跟着宝宝睡一觉,以补充睡眠。
2、心理状态我发现睡眠不足也会严重的影响心情,极易暴躁、动怒。另外,产后部分宝妈还因诸多原因得了产后抑郁症,据统计:产后抑郁症国内的发病率为3.8%-6.7%。
哺乳期心理状态不佳,同样会抑制催乳素的分泌,会导致乳汁分泌减少。其实这一点,各位姐妹应该感觉非常明显,如果某段时间心情不好,便会明显发现乳汁减少。
建议:哺乳期一定要调节好心情,如果有产后抑郁症无法进行自我调节,建议寻求心理干预。
3、气血不足无论是顺产与剖腹产均会存在气血不足的问题,甚至部分宝妈还出现产后贫血等症状,这些因素也会影响乳汁分泌。
建议:产后排完恶露后,可多吃一些益气养血的食物,如小米粥、当归补血汤、红枣补血粥、当归黄芪枸杞鸡汤、党参当归排骨汤、五红汤、海带莲藕排骨汤等。
4、营养不良我有个闺蜜为了产后恢复身材,坐完月子后便采用缩食的方法减肥,虽然减肥效果蛮好的,但由于摄入的营养不足,导致无法为母乳生产提供足够的原材料,导致乳汁分泌不足。
建议:产后减肥瘦身的方法一定要科学,可适当减少高脂肪食物的摄入,但仍然要科学控制饮食,以促证营养均衡,为母乳生产提供足够的原料。
5、吸吮不足其实很多宝妈在孕期看过许多育儿书,也明白:“要想多下奶必须让宝宝多吸吮”,而事实上很多宝妈奶水不足反而吸吮次数明显减少。并且许多宝妈分娩后并没有及时让宝宝吸吮,据中国发展研究基金会的调查数据显示:新生儿出生后1个小时内便开始进行母乳吸吮的仅有11.3%。
宝宝多吸吮能够刺激乳晕,促进催乳素的分泌。并且多吸吮能够帮助宝妈排空乳房,也有助于乳汁的再生产。吸吮减少会便导致乳汁分泌减少。
建议:产后要及时让宝宝吸吮,且奶水越少就应多让宝宝吸吮。
温馨小贴式根据影响乳汁分泌的原因,我们便可以解决产后奶水足的问题,宜保持充足的睡眠,构建良好的心理状态,科学控制饮食保证哺乳期营养、益气补血,平时应让宝宝多吸吮。
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