猕猴桃的营养价值及功效:#秋补#猕猴桃有哪些营养价值与保健功能？ 猕猴桃的营养价值及功效与作用和禁忌
猕猴桃，别名藤梨、羊桃、奇异果等，广泛分布于我国南方山岭之间。因猕猴喜食，故名猕猴桃猕猴桃的营养价值及功效；也有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名。猕猴桃果肉绿色或黄色，中间有放射状的小黑籽，其口感鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，深受人们喜食。
市面上猕猴桃种类繁多猕猴桃的营养价值及功效，下面以中华猕猴桃为例了解猕猴桃中所含营养物质。每100克中华猕猴桃中，含有水分83.4克、碳水化合物14.5克、脂肪0.6克、蛋白质0.8克、膳食纤维2.6克、能量61千卡以及多种维生素和矿物质，其中维生素A 22微克、维生素C 62毫克、维生素E 2.43毫克、胡萝卜素130微克，钾144毫克、钠10毫克、钙27毫克、镁12毫克、磷26毫克。这些维生素和矿物质对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃富含膳食纤维，特别是果皮和果肉相连的部分猕猴桃的营养价值及功效。膳食纤维可以降低血液中胆固醇浓度，配合猕猴桃中的维生素C和多酚类物质，常吃猕猴桃可以降低心血管疾病的患病风险。
猕猴桃富含维生素C，被誉为水果界“VC之王”猕猴桃的营养价值及功效。与其他水果相比，相同重量的猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍、葡萄的2.5倍、石榴的7倍。维生素C是一种天然抗氧化剂，具有清除体内自由基的功效。常吃猕猴桃有助于美容养颜，延缓皮肤衰老，降低血液中的胆固醇水平，扩张血管和降低血压。
除此之外，猕猴桃还富含多种生物活性物质如多酚类物质，主要包括酚酸、黄酮和少量花青素猕猴桃的营养价值及功效。多酚类化合物是一种植物化学物质，也是一种天然抗氧化剂，同样具有清除体内自由基的作用。
马博士健康团何海蓉硕士生
多吃绿心猕猴桃有什么好处？
绿心猕猴桃是日常生活中比较常见的水果，基本上一年四季在水果店中都能看到。而且猕猴桃还是大多数人都比较喜爱的水果之一，比如我，我是一个猕猴桃的狂热粉丝，只要去水果店，必买猕猴桃。猕猴桃分有绿心、黄心和红心三种，每种猕猴桃都有不同的口感和营养价值，下面我将简单介绍一下绿心猕猴桃对身体的好处。
1、清热降火。因为绿心猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，所以它能起到清热降火、通便的作用，还能促进新陈代谢和排毒。对于便秘的人来说，猕猴桃是个不错的选择。
2、改善血液流动。绿心猕猴桃中含有丰富的精氨酸，能够有效地改善人体中血液的流动，降低高血压、冠心病等心血管疾病的发病率。
3、美容、排毒、养颜。对于大多数女性来说，猕猴桃可以说是“美容圣果”了。绿心猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素和微量元素，被称为“维生素C之王”，对于美容、减肥有独特的功效。
想不到绿心猕猴桃对人体还有这么多好处吧，有需要的朋友可以多吃点绿心猕猴桃哟！
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猕猴桃有什么保健作用吗？
猕猴桃，因长相酷似猕猴而获得此名，它的味道可以说是草莓、香蕉和菠萝的混合体，但是如此奇怪的它，却拥有着想象不到的营养价值。
1、营养素不全面？来点猕猴桃吧！
猕猴桃含有丰富的人体必需氨基酸（亮氨酸、苯丙氨酸等）、微量元素（钙、钾、锌等）、维生素C、碳水化合物、葡萄酸、猕猴桃碱等营养素，可谓是营养齐全，能满足各类人群全面的营养需求。温馨提示，猕猴桃只是水果的代表，其他食物，我们也要搭配着吃哦！
2、猕猴桃让你自带简易美颜！
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动并改善宿便的情况，帮助爱美的美眉们适当减轻脸上出油、黑色素沉淀的情况。而且猕猴桃中的维生素C含量高，吸收率较高，具有抗氧化作用，加快分解脂肪的速度，减慢脂肪在体内沉淀的速度，在合理膳食的情况下能帮助美眉们美白塑形。
3、猕猴桃是老人的守护者！
猕猴桃自带的各类维生素（维生素C、D、K等）能帮助钙等微量元素的吸收，老人在合理膳食的情况下适当的吃些猕猴桃，能帮助预防老人骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，改善心肌功能。另外丰富的维生素C还能一定程度上减少致癌物亚硝胺在人体内生成的数量，能起一点预防癌症的作用。
作者简介：陈兰兰
南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！
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哈士奇纯种的有什么特征
肩高：公犬53~60公分，母犬51~56公分；体重：公犬20~27公斤，母犬16~23公斤；颈部：中长，站立时直立并抬头挺胸，由肩部强而有力的耸立且有适度的颈拱。
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狗的习性是什么
狗是食肉动物，容易和适宜消化肉食食品，进食时不大咀嚼。狗不能在行进中排便，喜啃咬，有自我防御能力能把毒食物吐出来。狗用唾液中水分蒸发来散热，狗在群居时有“等级制度”和主从关系，狗屁股和尾巴摸不得。
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可蒙犬和波利犬的区别是什么
可蒙毛色以白色为主、奶白色，波利毛色以黑色为主、棕褐色。波利的体型比可蒙犬小，波利绳毛粗，下有细小的被毛，可蒙绳毛细，毛质硬。可蒙性格相对憨厚、沉稳，波利则活泼好动。
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猎狐梗和雪纳瑞的区别是什么
猎狐梗性格机警刚烈，雪纳瑞友善活泼。猎狐梗比雪纳瑞脸更长，雪纳瑞毛比猎狐梗长很多。猎狐梗源于英国，雪纳瑞源于德国，不含英国血统。
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狂犬病疫苗价格:狂犬病疫苗价格 打狂犬疫苗，要花多少钱？需要注意哪些问题？
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