补钙过量:补钙太多会补成骨质增生吗？
首先补钙过量，骨质增生的形成，确实跟钙脱不开关系！
因为增生的是骨头呀补钙过量，那多出来的骨头可不就是由钙质构成的。
那到底是什么原因导致的骨质增生呢补钙过量？
长时间的补钙会导致骨质增生吗补钙过量？
钙不太多会有什么影响补钙过量？
第一、到底是什么原因导致的骨质增生呢？引起骨质增生的病因很复杂，病理学上的解释是：首先关节边缘骨膜中的间质干细胞趋化聚集，不断分化为软骨细胞，随后中央的软骨细胞迅速增殖形成软骨性骨赘，最后成熟的软骨细胞肥大凋亡，被成骨细胞和破骨细胞侵占，最终矿化成骨，形成成熟的骨性骨质增生。是不是根本就看不懂？没关系，就当啥也没看见。
我来解释：骨质增生是由于骨骼在出现了退化、创伤等之后，人体自身会去修补这些破坏的结构。
其实我们应该把它看成是人体的一种代偿性的表现，当发生骨质增生以后，此时可以增加两个关节的接触面，在一定程度上可以改变负重面和身体力线，能够增加肌肉强度，并且会增加关节稳定性。这是多么好的一个现象呀！
第二、长时间的补钙会导致骨质增生吗？不会！
通过前面讲了骨质增生形成的原因，我们就能明白，骨质增生与补钙完全是两个风马牛不相及的事情。
其实，当人体在缺钙时，人体骨骼这样一个钙的大宝库就会释放出一些钙进入血液，从而优先维持血钙的平衡。
骨骼中的钙少了，骨质疏松也就随之出现了，这样骨质疏松引起的一系列问题又出现了（好可怕呀）。
第三、钙不太多会有什么影响吗？高钙血症！
奶碱综合症的典型症候群包括高血钙、碱中毒和肾功能障碍等。
所以，钙的摄入也是限制的中国营养学会推荐成年人每日需钙量为800mg，孕妇为1000mg，哺乳期妇女为1500mg，老年人为800-1000mg。
另外，补钙对骨质增生有好处吗？骨质增生发生的人群一般是中老年患者，他们大部分都会同时合并有骨质疏松的存在，此时，如果进行补钙，那当然是极好的了。
从而很多人会觉得骨质增生在补钙后，很多不舒服的症状都没有了，其实，这不是骨质增生好了，而是骨质疏松好了！
孕期补钙太多会导致胎头过硬，不容易生吗？
“补钙太多导致胎儿头硬不好生；补钙太多容易胎盘老化”，类似的说法早在民间流传。
其实，根据有关研究表明，除非是过早过多的补钙才有可能导致钙质在胎盘血管壁中沉淀，从而诱发胎盘钙化及老化现象，这种情况少之又少。
更多的妈妈应该去考虑自己是否正确补钙！
到底要补多少钙？
这里小wu直接给大家做成图，整个孕期来说，补钙的含量是不同的，大多数也是孕13周后才开始吃钙片，所以大家也不用一怀孕就急着吃。需要提醒的是，哺乳期妈妈也记得要继续补钙，这是小孩从母乳中获得钙的重要渠道！
到底怎么补？只喝牛奶行不行？
继续看图，这里把国内三甲医院常开的朗迪钙作为对比，大家对照上面补钙需求量，就可以发现一般食补实在是无法满足孕期的钙需求。
同时，记得查看自己选购的牛奶、钙片上的钙含量，不同的品牌是不一样的，进而构成自己每天的补钙公式。 千万不要还停留在天天喝骨头汤来补钙的阶段，除了脂肪，它可给不了多少别的营养！
我实在怕宝宝会铁头，能不能不吃！
小wu给大家一些实操建议，首先，要听医生的判断，确认自己和胎儿是否存在营养不良或者缺钙的情况。
如果本身营养就不足，那还是听话好好补钙；如果营养都是好好的，那不妨在孕晚期，临盘前几周（34周左右），试着隔日吃钙片、隔日喝牛奶，降低一下总体摄入，而不要一下子全停。
最后，祝好孕！
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