我有乳糖不耐症:有乳糖不耐症的人是不是不能饮用乳制品？
谢邀我有乳糖不耐症！
在我国我有乳糖不耐症，有很大一部分人群有乳糖不耐症，对于他们来说，吃乳制品就变得不是很愉快了。其实，现在有很多乳制品，是专门为乳糖不耐症的人群设置的。
比如某牌的舒化奶，就是去除了不含有乳糖的乳制品我有乳糖不耐症。酸奶则是通过乳酸菌发酵，将乳糖酵解成乳酸，也是不含有乳糖的，也是适合乳糖不耐症的人群吃的。
说到这里我有乳糖不耐症，我再说一下什么是乳糖不耐症。从名字上就可以知道，就是吃了乳糖之后会出现一些不良症状，比如肚子痛，肚子胀，拉肚子等情况。
那为什么会得乳糖不耐症我有乳糖不耐症，其实母乳中就含有乳糖，我们出生就喝母乳却没有出现不耐症，为什么长大之后就出现了呢？
其实是因为长时间不喝奶，我们体内的乳糖消化酶慢慢消失，之后再吃乳品就出现了。一般这种情况下，是可以通过锻炼恢复乳糖消化酶的。
方法就是通过每次喝奶时，少量添加含有乳糖的乳制品，然后逐渐增加乳制品的量，喝含有乳糖的乳制品之前一定要先吃一些碳水化合物，延长乳糖在胃中的停留时间，这样就可以慢慢地恢复乳糖消化酶。
而如果发现这种方法在尝试之后都会出现乳糖不耐症，那很有可能没办法恢复乳糖消化酶，则建议只能以无乳糖乳制品或者酸奶为主。
希望我的回答可以帮助到您，祝您狗年旺旺，身体健康。
宝宝有乳糖不耐，请问怎么解决？
我宝宝也有乳糖不耐受的毛病，因此特别有研究过，一般来说根据乳糖不耐受的原理可以有两种途径解决:1 补充乳糖酶，这个方法我没试过，国内乳糖酶只有一家比较有名气，看评论一天要吃很多遍并且效果不是太好。但如果你是母乳，那我建议还是这种方法好，毕竟母乳宝贵。2 无乳糖奶粉，国内能买到的是惠氏和美赞臣，要注意的是这种奶粉里不含益生元，因此吃的时候很可能便秘，至于为什么不添加益生元，我专门咨询过，奶粉公司的回答是无乳糖奶粉添加益生元的做法没有经过足够的临床测试，so~国内这俩奶粉大概140元400g，如果嫌贵，可以直接美亚直邮奶粉，标题里带soy字样的就是了，品种和品牌很多，因为国外乳糖不耐受的更普遍。
乳糖不耐受适合喝常温酸奶吗？
一直以来，中国人喝牛奶一般遵循一杯奶（≤250mL）、不空腹、不喝冰牛奶的“潜规则”，这是大部分乳糖不耐受者安全喝奶的“权宜之计”。
但部分消费者认为，常温酸奶中的乳糖被“大部分”转化成乳酸，更利于人体的消化与吸收，可以有效缓解乳糖不耐受。
那事实真的如此吗？喝常温酸奶是否有不耐受的风险？
近日，《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了中国、德国、奥地利、波兰、西班牙等5个国家的14款国产常温酸奶及6款进口常温酸奶，测试其乳酸菌总数。
结果显示，除了声称“无乳糖”的圣典牛头没有检出乳糖外，其余19款无一达到低乳糖标准，说明市面上的常温酸奶其乳糖含量相较于纯牛奶并无大幅度下降。
19款酸奶的乳糖含量并不低，若一次性饮用一杯，是否仍有可能出现乳糖不耐受？
以乳糖最低的完达山为例，在不摄入其他乳制品的前提下，每天饮用≤250mL最为“保险”，而这仅约一瓶的量（220mL）；不仅如此，包括光明、伊利、现代牧业、君乐宝、蒙牛、雀巢、圣牧等在内的绝大多数酸奶，食用一瓶均已经超出6.25g的耐受值，很大可能会出现肠胃不适。
我们建议，乳糖不耐受者应尽量选择无乳糖奶、奶酪等低乳糖奶及奶制品；此外，少量多次饮奶亦可帮助肠道逐步适应；其次，最好与面包、饼干或馒头等固体食物搭配吃，可稀释乳糖浓度。
宝宝十六个月拉肚子，乳糖不耐受，不吃奶粉，吃饭和粥可以吗？
牛奶里含有大量的乳糖，必须在乳糖蛋白酶的辅助下消化，我们才能吸收，但是很多人的体内没有乳糖蛋白酶，这样乳糖就不能正常地被消化吸收，会在肠道里发酵，容易引起腹胀、腹泻。
乳糖不耐受主要表现为肠鸣、腹痛、排气，有的时候还会引起严重的腹泻。如果孩子乳糖不耐受，最简单的方法还是少食多餐，让其慢慢耐受。也可以改喝酸奶，有的孩子喝普通的奶会腹泻，但是喝酸奶就没问题。
还可以吃奶酪，一般孩子的反应也不是很大。一定注意不要空腹喝牛奶，尽量在饭后喝，量可以由少到多，逐渐增加，等机体慢慢耐受以后，再尝试进一步地加大量。当然，在有条件的情况下，也可以干脆让孩子改喝无乳糖的牛奶。
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