补钙过量:孕期补钙太多会导致胎头过硬，不容易生吗？
“补钙太多导致胎儿头硬不好生补钙过量；补钙太多容易胎盘老化”，类似的说法早在民间流传。
其实，根据有关研究表明，除非是过早过多的补钙才有可能导致钙质在胎盘血管壁中沉淀，从而诱发胎盘钙化及老化现象，这种情况少之又少补钙过量。
更多的妈妈应该去考虑自己是否正确补钙补钙过量！
到底要补多少钙补钙过量？
这里小wu直接给大家做成图补钙过量，整个孕期来说，补钙的含量是不同的，大多数也是孕13周后才开始吃钙片，所以大家也不用一怀孕就急着吃。需要提醒的是，哺乳期妈妈也记得要继续补钙，这是小孩从母乳中获得钙的重要渠道！
到底怎么补？只喝牛奶行不行？
继续看图，这里把国内三甲医院常开的朗迪钙作为对比，大家对照上面补钙需求量，就可以发现一般食补实在是无法满足孕期的钙需求。
同时，记得查看自己选购的牛奶、钙片上的钙含量，不同的品牌是不一样的，进而构成自己每天的补钙公式。 千万不要还停留在天天喝骨头汤来补钙的阶段，除了脂肪，它可给不了多少别的营养！
我实在怕宝宝会铁头，能不能不吃！
小wu给大家一些实操建议，首先，要听医生的判断，确认自己和胎儿是否存在营养不良或者缺钙的情况。
如果本身营养就不足，那还是听话好好补钙；如果营养都是好好的，那不妨在孕晚期，临盘前几周（34周左右），试着隔日吃钙片、隔日喝牛奶，降低一下总体摄入，而不要一下子全停。
最后，祝好孕！
吃什么可以补钙，钙补多了是否会不好分娩？
关于孕期每日所需钙量，一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，额外补钙还是有必要的。
个人经验，孕期补钙主要尝试了三种方式。
1.孕妇奶粉。怀孕早期听了促销员的建议购买了孕妇奶粉，营养成分中钙含量还可以，缺点就是太贵了，一罐300元左右只能喝两星期，喝了四五罐之后放弃了。
2.低脂高钙牛奶。这个是我中期一直喝到生的补钙产品，也是孕妇学校医生推荐的补钙方式，经济实惠。每天早晚各一瓶，补充每日所需钙量。
3.钙片。这个是保健科医生给配的，孕晚期钙量需要大，每日在两瓶牛奶的基础上加了一粒钙片。
另外，自己在家会经常做现磨豆浆补钙。
整个孕期下来，钙量还算是够的。晚期出现过为数不多的小腿抽筋，医生说正常的。
补钙有哪些副作用？补钙制剂可能导致心脏病？
（1）影响五官容貌:发育过快，长期过多补钙易导致上唇突出，鼻梁平坦，时间一长，还会影响其他方面，如出现消瘦、心脏杂音的伴随症状。
（2）可能对大脑发育有影响:长期过多补钙还导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育，导致智力低下。
（3）对身高的限制:骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制。而且骨骼变脆，也容易发生骨折事件。
（4）影响儿童的消化系统:肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状。
（5）影响泌尿系统:尿路结石、肾结石或者便秘。
（6）血压偏低，钙沉积于心脏瓣膜，造成血管硬化，增加心血管疾病的可能性。
（7）中医的一种观点认为，各种钙补充剂会引发厌食、恶心、便秘、消化不良，实际上，是钙片对中焦具有损害的作用，主要是阻滞人体的运化功能。按照这个现象倒推回去，认为各种钙补充剂可能属于寒凉之性。
另外，新西兰和英美研究人员对一万名中老年作为研究对象，发现服用补钙药物的人，患心脏病的风险要比不服用着高出30%，如果通过饮食补钙则无需有此顾虑，但是如果已经患有心脏病的人群补钙过量，可因钙沉积而引起猝死，发生机制可能由于心脏缺血，二氧化碳浓度升高，造成钙离子大量涌入心肌细胞内，发生钙沉积猝死，另外一个方面从钙的代谢失调主要表现为血管平滑肌细胞中的钙含量增高，使血管张力增加引起痉挛，导致血流减少，严重时候血流停止而发生心血管意外事件。从英国阿伯丁大学研究人员得到一个结论是老年人补钙确实能够起到预防骨折的作用。因此，补钙药物的两种效果需要被平衡考虑，最好与医生或许药师讨论自身情况后再决定是否服用补钙药物。
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