奶水不足的原因和治疗方法:奶水不足吃什么下奶多？母乳不足吃什么最有效？

33岁的青青是一名刚生完宝宝的新妈妈，宝宝的到来给家庭增添了很多喜气，一家人都沉浸在幸福的氛围中奶水不足的原因和治疗方法。但是没多久，青青却发愁了，原因是自己的奶水很少，婆婆有安慰她说要是奶水不够就奶粉母乳混合喂养就好了，但是青青太知道母乳喂养的好处了，不忍心让孩子吃奶粉，自己也是很着急。

不仅是青青奶水不足的原因和治疗方法，现实生活中很多新妈妈都有奶水不足的情况，而导致产后奶水少的原因不外乎这几个：

1奶水不足的原因和治疗方法、产后大补来下奶

不仅是青青，很多宝妈也是产后为了身体的恢复和下奶，就猛喝很多大补的油腻的汤水，但是这些高蛋白奶水不足的原因和治疗方法、高脂肪的下奶汤，喝太多不仅容易导致营养过剩，还容易引起堵奶和发胖。

2奶水不足的原因和治疗方法、睡眠不足

睡眠不足，也确实是影响奶水少的原因之一，睡眠不足、或者过度疲劳，都是会影响奶水的分泌的。

3、经常生气

要是宝妈情绪不好，奶量也会受到应有，过于紧张、焦虑等负能量，都会抑制奶水的分泌。

4、喂奶频率少

奶水的分泌与喂奶频率成正比，要是减少哺乳次数，势必会减少奶水的分泌。如果想增加奶量就要尽量多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的有效的方式。

“下奶冠军”终于找到了，你若爱吃，奶水又多又浓，奶渣变奶牛

奶水的主要组成成分就是水分和蛋白质，尤其是保证充足的优质蛋白对提高奶水的量和质都有重要的意义。奶水少的妈妈日常除了多喝水，还可以多喝这个食谱来补充蛋白质，提高自己奶水的量和质。

准备：豌豆蛋白粉、温水一杯

做法：温水中加入2勺豌豆蛋白粉搅拌好即可，想要更好的口感还可以加入牛奶、水果等，依照个人口味来就行。

经过先进工艺提取的豌豆蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样。它是0脂肪不含糖的植物蛋白粉，不会使人发胖、不会堵奶，对产后身体的恢复也有帮助，补充营养的同时，还能让产妇下奶更快。

而产后的新妈妈本身身体就比较需要，也需要多吃蛋白粉来补充蛋白质营养，恢复身体，提高奶水的质量，好的奶水质量对宝宝的身体发育也才更有利。

想要奶水多，日常还需要坚持3件事：

1、保持好心情

前面也提到了，经常生气是会影响奶水的分泌的， 所以哺乳期期间都应该尽量保持好的心情，多想想一些美好的事情，而且宝宝的到来本身就是值得高兴的，心情好了，对下奶也是有帮助的。

2、保证充足的休息时间

睡眠不足会使奶水量减少，所以产后的妈妈要注意自己的休息时间，尽量每天睡够7-8小时，白天可以让家人或者老公帮忙照顾下宝宝，自己利于空余时间休息。

3、让宝宝多吸

只要宝宝想吃，宝妈就应该多喂，不要懒，勤让宝宝吸，对下奶也有好处。

产后缺乳的原因是什么？应该怎么办？

产后缺乳又称"乳汁不足"，指哺乳期内，产妇乳汁甚少或全无。产后缺乳的主要原因有两个：一是气血虚弱，二是肝气郁滞，其中以气血虚弱多见。

气血虚弱，产妇分娩失血过多，使乳汁来源匮乏，导致产后乳少或无乳，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，还会伴有神倦食少、面色无华等症状舌淡，苔少，脉细弱；

肝气郁滞，产后精神抑郁，肝气不畅，气血失调，经脉阻滞，阻碍乳汁运行，导致产后乳汁涩少，浓稠，或乳汁不下，乳房胀硬疼痛，还会伴有情志抑郁、胸胁胀闷、食欲不振等症状。

气血虚弱的产妇，宜选用益气养血的药物通乳，可选的中成药有生乳灵、通乳颗粒、催乳颗粒、乌鸡增乳胶囊、补血生乳颗粒、通络下乳口服液等。肝气郁滞的产妇，宜选用疏肝解郁的药物来活络通乳，可选的中成药有下乳涌泉散等。以下逸仙药师分别介绍：

1、生乳灵：由当归、地黄、黄芪、党参、玄参、麦冬、穿山甲、知母组成。滋补气血，通络下乳。用于气血不足，乳络阻滞引起的乳汁短少，稀薄灰黄。

2、母乳多颗粒：由黄芪、漏芦、羊乳根、王不留行、梗通草组成。益气，下乳。用于产后乳汁不下或稀少。

3、通乳颗粒：由黄芪、熟地黄、通草、瞿麦、天花粉、路路通、漏芦、党参、当归、川芎、白芍、王不留行、柴胡、穿山甲、鹿角霜组成。益气养血，通络下乳。用于产后气血亏损，乳少，无乳，乳汁不通。

4、催乳颗粒：由黄芪、党参、白术、当归、川芎、王不留行、漏芦等组成。益气养血，通络下乳。用于产后气血虚弱所致的缺乳、少乳。

5、乌鸡增乳胶囊：由乌鸡、鲜鹿肉、鹿角、路路通组成。养血益精通乳。用于妇女血虚精亏所致产后缺乳症，症见产后乳房空软，乳汁缺少，乳质清稀，面色无华，神疲食少。

6、补血生乳颗粒：由黄芪、当归、白芍、茯苓、甘草、王不留行、川芎、枳壳、桔梗组成。益气补血，通络生乳。用于气血亏虚所致的产后缺乳病。

7、通络下乳口服液：由龙眼肉、大枣、鸡血藤、章鱼、木瓜、生姜、王不留行、通草组成。益气补血，通络下乳。用于改善妇女产后气血虚弱引起的无乳，少乳，乳汁清稀等症。

8、下乳涌泉散：由当归、地黄、王不留行、穿山甲、漏芦、通草、川芎、白芍、麦芽、柴胡等14味组成。养血催乳。用于产后少乳。

9、乳泉颗粒：由王不留行、穿山甲、天花粉、甘草、当归、漏芦组成。通经，活血，下乳。用于产后乳少，乳汁不畅。

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