猕猴桃的营养价值及功效:猕猴桃的功效与作用有哪些？ 猕猴桃的营养价值及功效小孩吃
猕猴桃的功效与作用有哪些猕猴桃的营养价值及功效？
猕猴桃含有钾、镁、钙、纤维素、叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇，以及多种维生素等多种对人体有益的成分猕猴桃的营养价值及功效。具有促进消化、预防便秘、能够改善脂肪的代谢、保护心脏等作用。中医具有止渴利尿、和胃降逆的功效。适合儿童、老年人、体弱多病等人去食用。
猕猴桃中维生素A成分具有改善视力的作用猕猴桃的营养价值及功效。 猕猴桃中维生素C成分能够改善脂肪的代谢。 天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，对控制血糖有一定的帮助。 猕猴桃含有维生素E，有助于保持肌肤的弹性，进而起到一定的美容效果。 尽管猕猴桃的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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吃猕猴桃有益身体健康吗？
吃猕猴桃当然有益身体健康，不仅可以让身体健康，还可以满足吃货的味蕾，提升幸福感连心情都会变好呢猕猴桃的营养价值及功效！
猕猴桃有个外号，叫维c之王，到底是不是水果中含有维生素C最多的倒不一定，但是里面含有的维生素C非常丰富却是一定的。维生素C赋予了猕猴桃酸酸甜甜的口感，还可以满足人体对于维生素C的需要。
维生素C是人体必需的维生素之一，它可以预防坏血病，还可以预防贫血，帮助铁的吸收。同时，充足的维生素C还可以帮助我们抗氧化，还可以让皮肤白白嫩嫩。
除了维生素C，猕猴桃里面还含有丰富的蛋白质，微量元素和矿物质。而且里面还有丰富的叶酸，所以对于孕妇，和准备怀孕的女性来说，吃点猕猴桃还是很好的。
我就很喜欢吃猕猴桃，过八月十五，表妹走亲戚刚送来了一箱，现在回答这个问题更是馋了，不说了，赶紧吃一个去！
奇异果有什么营养价值？哪些人不能吃奇异果？
奇异果，原名叫“鹅莓”或“猕猴桃”
一、 营养成分
1、 含维生素:B1、B2、B5、B6、C、D、E
2、含营养素:钙、镁、磷、钾、铁、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、叶绿素、多酚类
二、食疗:
1、预防癌症： 奇异果所含的维生素C比苹果高出20到80倍，每100克鲜奇异果肉约含100至300毫克?甚至超过400毫克?维生素C。维生素C是一种抗氧化物，能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。奇异果以“高C”取胜，成为抗癌水果之一。
2、调节肠胃： 奇异果中大量的果胶(膳食纤维之一)能促进肠胃蠕动，增强消化能力;更能有效地快速清除体内堆积的有害代谢物，适合有便秘困扰的人食用。
3、心脏保健 ：奇异果中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，调节心机，维持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病。
4、强化免疫系统： 其充分的微量元素有效改善人体免疫系统功能。奇异果中的精氨酸(氨基酸的一种)能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素、胰岛素的分泌。营养师建议小童进食奇异果最好在一周岁以后，过早进食会刺激肠胃。
5、有助强壮骨骼： 以每千克的营养价值比较，奇异果的含钙量是苹果的17倍，香蕉的4倍。
6、稳定情绪： 奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用。
另外，它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，使大脑放松。
7、美容： 奇异果含极 丰富的维生素，与含丰富蛋白质及多种矿物质的鸡蛋结合，可以补充皮肤养分、美白肌肤。材料和做法都很简单，把一只奇异果切碎、捣烂，混入一只鸡蛋蛋清，直接涂于面上，15分钟后用温水清洗干净即可。
三、那些人不能吃:
据资料介绍，由于奇异果含钾较高
（1）肾脏病患者要小心食用;
（2）也因奇异果性寒，并有轻量“助泻剂”的作用，所以脾胃虚寒、肠胃有问题的人不宜过量食用，更不要空腹食用。
另外，饭前饭后吃奇异果所起的作用是不同的:饭前吃重在吸收它的营养物质，饭后吃则可帮助消化，有助排泄。因为奇异果含有很高的维生素C，所以不宜与海鲜、牛奶等高蛋白食物一起食用。
供参考。
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