我有乳糖不耐症:喝马奶拉肚子，是好还是不好？
你好我有乳糖不耐症！
根据我的看法我有乳糖不耐症，喝奶拉肚子并不是什么好事，但也没有坏到哪里去。我列出以下几点，不足之处欢迎批评指正。
1.乳糖不耐症我有乳糖不耐症。这是由于人体内乳糖酶分泌少，不能完全乳类中的乳糖，而人体肠道不能够直接吸收乳糖这样的大分子，造成非感染性腹泻。马奶相比牛奶，其乳糖含量更高。乳糖不耐症多发于远东地区，且多见于儿童，但成人也不少。这与个人体质和年龄有关，不建议乳糖不耐症人群多饮用乳类。
2.微生物感染。鲜奶类由于生产条件简陋我有乳糖不耐症，多有人工直接挤奶，且一般不经过消毒，如果不经过煮沸，非常容易造成细菌等微生物感染引起腹泻。建议饮用鲜奶先进行煮沸，即使有部分营养流失，但能除去微生物感染的可能。
3.空腹喝奶我有乳糖不耐症。奶类是流体，空腹喝奶，会造成奶类在胃肠道流过的速度过快，根本来不及被人体消化吸收，大部分的营养流失，造成拉肚子。
4.热奶与水果同食。水果中的有机酸会和奶类反应沉淀，但这并不会造成我们拉肚子，只是造成了营养流失。而热的奶类与水果中的果糖反应，会形成有害人体的果糖基氨基酸，对人体并无好处，总的来说，尽量不要与水果同食。
5.蛋白质过敏。由于体质原因，一些人对喝奶后奶类中的蛋白质过敏，会引起腹泻。
6.消化不良。由于个人体质或胃肠道疾病等原因，不能够完全消化吸收奶类，造成腹泻。
以上几点，欢迎补充和批评指正！
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